Miért veszítjük el hirtelen idegességünket apróságok miatt - merítsen ihletet

Tudod? „Semleges hangulatban van”, és hirtelen egy személy vagy egy helyzet benned „kivált” valamit, amit azonnal provokál, dühösnek vagy fenyegetettnek érez.

Miért van ez így? És hogyan kezeled a legjobban?

A fenti példánkban két rendszert lehetett volna aktiválni: az igazságosság és az ellenőrzését. Most különféle lehetőségeid vannak arra, hogy reagálj rá: felfalod az egészet, és továbbra is csendben bosszankodsz, vagy kifejezed dühödet, és szembesíted vele kollégáidat. Függetlenül attól, hogy dönt: az esemény órákig, napokig vagy akár hetekig is érzelmes marad - ha belegondol. Hacsak nem próbál aktívan tenni valamit ellene. Négy tényező bizonyul hasznosnak:

Összegzés: A sémák régi tapasztalati minták, amelyek segítenek a helyzetek gyors és intuitív érzékelésében. A negatív sémák aktiválásakor az ártalmatlannak tűnő eseményekre erős érzelmekkel reagálunk. Annak érdekében, hogy ezekkel jobban tudjunk bánni, és ne érjen kísértés az irracionális viselkedésre, van értelme aktívan foglalkozni saját rendszereivel. Ez segít nekik hosszú távon megfelelőbben és magabiztosabban kezelni, és érzelmileg kompetensebb magatartást tanúsítani.

Kérjük, vegye figyelembe a megfelelő ajánlatainkat és az irodalmi ajánlásokat (könyvek és média).

---