Migrén és glutén, mi a kapcsolat 2020

Fibromyalgia: a fikciótól a tényig és a jövőig - Andrea Nicol

glutén

A glutén egy olyan fehérje, amelyet megtalálhat, például árpa, rozs vagy búza. Az emberek különböző okokból elkerülhetik a glutént. A glutént nem fogyasztók többségének celiakia van. A lisztérzékenység olyan autoimmun betegség, amely az immunrendszert antitestek előállítására készteti. hogy a gluténre reagálva alakuljon ki.

Más emberek elkerülhetik a glutént, mert intoleránsak a fehérje iránt. Ha a szervezet glutén intoleráns, a vékonybél nyálkahártyája nem képes felszívni a legfontosabb tápanyagokat. Ha glutént eszel és glutén intoleranciában szenved, előfordulhat:

• hasmenés
• Puffadás
• Fogyás
• általános egészségi állapotromlás

A jelenlegi kutatások többsége a glutén lisztérzékenységre gyakorolt ​​hatásaival foglalkozik, de néhány újabb tanulmány szerint a glutén és a migrén között lehetséges kapcsolat áll fenn.

Tünetek Melyek a migrénes fejfájás tünetei?

Néhány migrénes ember a fejfájás előtt megtapasztalja az úgynevezett "aurát". Az aurában sokféle érzékszervi zavar tapasztalható. Vannak, akik vakfoltokat vagy cikk-cakkot látnak. Mások szerint furcsán érzik magukat, vagy furcsa íz- vagy szagérzetük van.

Egyéb migrénes tünetek:

• fáradtság
• hányinger
• Étvágytalanság
• láz
• egyéb kellemetlenség érzése

Abban az esetben, ha orvoshoz fordul, szélsőséges tünetek esetén hívja orvosát, különösen, ha hányingere és láza van.

Okok Mi váltja ki a migrént?

Senki sem tudja, miért fordul elő migrén, de van néhány gyakori kiváltó tényező és kockázati tényező. Például egy olyan személynél, akinek családi kórtörténetében van migrén, nagyobb valószínűséggel van migrén.

Néhány ember képes azonosítani a migrént kiváltó dolgokat.

koffein

Néhány ember migrént tapasztal, amikor a vér koffeinszintje csökken. Ez nagyobb eséllyel fordul elő, ha általában sok koffeint fogyaszt, vagy különösen érzékeny a vegyi anyagra.

Más embereknél a koffein segít enyhíteni a migrén fájdalmát. A koffein egyes migrénes gyógyszerek összetevője. Ha a koffein az egyik kiváltó tényező, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy a gyógyszere nem tartalmaz-e koffeint.

Tartósítószerek

Az élelmiszerek és italok tartósítószerei, például a nátrium-glutamát (MSG) vagy a nitrátok kiválthatják a migrént. Gondosan olvassa el az ételcímkéket. Kivitel megrendelésekor kérdezze meg, hogy az étel nem tartalmaz-e MSG-t.

Hormonok

A hormonok ingadozása migrént okozhat. A nők menstruációjuk során migrént tapasztalhatnak. Ha a menstruáció alatt rendszeresen migrénben szenved, a hormonszint változásai kiválthatják.

Időjárás

Az időjárás változása migrént okozhat. A légnyomás változása, amely vihar következtében fordulhat elő, vagy a magasságváltozás migrént válthat ki. Néhány ember hajlamosabb a migrénre még meleg, párás időben is, bár a kiszáradás szerepet játszhat ezeknek az embereknek a migrén kialakulásában.

Stressz és kimerültség

Nehéz helyzetek vagy további nyomás kiválthatja a migrént. A fáradtság és az alváshiány is tényező lehet.

Glutén és migrén A glutén és a migrén közötti kapcsolat

A glutén egyes embereknél kiválthatja a migrént. Egy nemrégiben elvégzett tanulmány összefüggést javasolt a lisztérzékenység és a migrén között. A migrén néhány embernél akár a lisztérzékenység korai tünete is lehet, bár a migrént a lisztérzékenység ritka szövődményének tekintik.

A glutén hatással lehet a lisztérzékenységben szenvedők és a nem lisztérzékeny glutén intoleranciában szenvedők idegrendszerére. Az idegrendszert befolyásoló állapotok például:

• Tanulási nehézségek
• depresszió
• migrén
• fejfájás

Ennek ellenére a glutén kiválthatja a migrént azoknál az embereknél, akiknek nincs celiakia, de ehelyett érzékenyek a gluténra. A lisztérzékenység még mindig nem érthető jól. A gluténérzékeny személyek megtapasztalhatják:

• gondolkodj ködösen
• gyomorfájdalom
• emésztőrendszeri tünetek, például hasmenés vagy székrekedés
• fejfájás
• Ízületi fájdalom
• Puffadás
• krónikus fáradtság

A glutén egyes emberekben kiválthatja a migrént, de ennek a kapcsolatnak a megértéséhez további kutatásokra van szükség.

Hogyan diagnosztizálják a gluténnel kapcsolatos migréneket?

Celiaciára tesztelték

Forduljon orvosához, ha kíváncsi arra, hogy a migrénje glutén-e. Orvosa vérvizsgálatot vagy endoszkópiát végezhet a lisztérzékenység tesztelésére. A vérvizsgálat megmutatja, hogy magasabb az antitest szintje, ami akkor fordul elő, ha legyengült immunrendszere van. A glutén lehet ennek a reakciónak az oka. Az endoszkópia lehetővé teszi az orvos számára, hogy megnézze a vékonybelet és megkeresse a károsodást. A károsodás a lisztérzékenység jele lehet.

Kövesse az eliminációs étrendet

Az orvosoknak nincsenek tesztjeik a gluténérzékenység diagnosztizálására. Ha a celiakia negatív eredményt mutat, orvosa javasolhat eliminációs étrendet. Az eliminációs étrend során eltávolítja a lehetséges allergéneket az étrendből, majd lassan visszahelyezi őket, megjegyezve, hogy a tünetek visszatérnek-e. Ez segíthet meghatározni, hogy mi okozza a migrént.

Vezessen migrénnaplót

Orvosa azt is javasolhatja, hogy tartson naplót az étrendről és a migrénről. Naplójában nyomon követheti mindazt, amit megesz, és amikor migrént kap. Így lehet észrevenni a trendeket. Például, ha a vörösbor elfogyasztása utáni napon gyakran szenved migrénben, akkor a vörösbor kiválthatja. Egy magazin segíthet abban, hogy kiderüljön, a glutén okozhatja-e migrénjét.

Kezelés Hogyan kezelik a glutén okozta migrént?

Kerülje a glutént

A lisztérzékenység leghatékonyabb kezelése egy olyan étrend, amelynek során minden glutént tartalmazó ételt kiküszöböl. Néhány gluténforrás:

• búza
• Durum búza
• Gyáva
• bulgur
• árpa
• búzadara
• Tönköly
• rozs
• szója szósz

További információ: Gluténallergiás élelmiszerek listája: mit szabad kerülni és mit kell enni "

Nehéz lehet meghatározni, hogy milyen ételeket fogyaszthat és nem fogyaszthat gluténmentes étrenden, ezért íme néhány gyakori étel, amelyet fogyaszthat, és néhányat érdemes kerülnie:

Élelmiszerek, amelyek glutént tartalmazhatnak	Élelmiszerek, amelyek általában gluténmentesek
• Cipó • feldolgozott és utánzott hús> • bizonyos édességek • Fűszerek, például szójaszósz és más szószok • néhány csomagolt termék, például sütemények, sütik és rágcsálnivalók • Sör • Zöldségek, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, például burgonyát, borsót és kukoricát	• gyümölcsök • a legtöbb tejtermék • Hús és baromfi pörkölés és panírozás nélkül • bab • Lencsék • Quinoa • rizs • tápióka • hajdina Sokféle tésztafélét, gabonafélét és más alapételeket kínálnak gluténmentes változatban. Ellenőrizze a címkéket, és keressen olyan elemeket, amelyek szerint gluténmentesek.

gyógyszeres kezelés

Az olyan kórokozók elkerülése mellett, mint a glutén, a migrén egyéb kezelési módjai magukban foglalják a vény nélkül kapható gyógyszereket, valamint azokat a recepteket, amelyeket orvosa adhat Önnek, ha a migrénje intenzív és gyakran előfordul. Ezek a gyógyszerek megelőzhetik a migrén tüneteit, még mielőtt megkezdődnének.

Végezzen más életmódbeli változtatásokat

Fontolja meg más életmódbeli magatartások módosítását is, például a koffein vagy az alkohol eltávolítását, hogy lássa, segítenek-e ezek a korlátozások a migrén megelőzésében.

Milyen kilátások vannak?

Több hét is eltelhet, mire a gluténmentes étrend után elkezd érezni különbséget a testében. Tartsa be, és kövesse nyomon a migrénjét, hátha étrendjének megváltoztatása segít javítani őket.

Mindig kipróbálhat más migrénes kezeléseket vagy megelőző gyógyszereket, ha a gluténmentes étrend nem működik. Az alternatív terápiák, például az akupunktúra és a masszázs terápiája szintén segíthetnek a migrén kezelésében.

---