Miha bodytec Pau Pau-ban csak heti 20 perc elegendő

Kezdeni, mi a bazális anyagcsere ?

heti

Ez az energiamennyiség, amelyre a testnek szüksége van létfontosságú funkcióinak ellátásához, vagyis a napi kalandok száma, hogy pihenjen. És igen, nyugalomban kalóriákat is égetünk egyszerűen testünk (agy, szív, vese, máj és minden más szerv) működtetésével !

A bazális anyagcserédet több szempont szerint számolják: nő vagy férfi vagy (nincsenek azonos energiaigényeink), életkorod és a sporttevékenység üteme: tevékenységed megköveteli, hogy meglehetősen aktív vagy inkább egész nap ülj, milyen gyakran edz, gyalog, biciklivel, autóban megy dolgozni stb. Mindezeket a paramétereket a napi energiafelhasználás kiértékelésére használják és ezért az alapanyagcseréje.

(Vigyázzon, ennél a számnál az egészségünket veszélyeztetjük, mivel a test már nem tudja biztosítani a létfontosságú szervek megfelelő működését.)

Akkor megérted, hogy minél magasabb az anyagcserénk, annál több kalóriát égetünk el, és annál inkább csökkentjük a zsírtömeget. !