Mihaela Bilic „Adj le egy üveg étolajat egy hónapra! Fogyni fog, ígérem! - Mamaplus
Mihaela Bilic táplálkozási szakember megtanít minket arra, hogyan találjuk ki a főzést az alak javára. Orvosa hasznos tanácsokat ad az egészséges táplálkozással kapcsolatban, és érdemes figyelembe venni a következő javaslatokat.
Ismert táplálkozási szakember arról beszélt, hogy hatékonyan lehet lemondani egyetlen ételről, a drámai fogyásról.
"Semmi sem hasonlítható össze a főtt ételekkel, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételeket tartalmaz. Bármit, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármilyen csirkét gyorsan a kenyérre a hűtőszekrényben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz.
Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a TV-n a kanapén, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még az is ajánlott, hogy csak olyan étel legyen, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem vigyázunk az olajjal. A kulináris hagyományok szerint az olaj kötelező összetevője minden készítménynek, minden azzal kezdődik, hogy "tegyen olajat a serpenyőbe". 100cal/kanál dózisban elmondhatom, hogy ez a szokás "kerül" az alakunkba.
Bármely zöldséges étel kalóriabombává válhat attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, mi is olyan fazékkal csináljuk, amelyben van olaj.
Nem számít az olaj fajtája, mindegyik 900cal/100ml. És az ételnek az íze relatív, inkább az a meggyőződésünk, hogy olaj nélkül ez nem lehetséges.
Franciaországban az elhízott betegek kénytelenek részt venni egy olyan főzési órán, amelyen nem használnak olajat, csak azért, hogy lássák/érezzék, hogy az íze nem ettől függ. Paradicsommártással, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel finomabb ételeket kap. Akkor, ha húsban, halban vagy sajtban van étkezésünk, az íze garantált. A kalóriatartalmában a "megtakarítás" hatalmas, ha eltávolítja az étolajat.
Az alakja mellett egészségének is előnyös lesz, ha megszabadul a gyulladáscsökkentő Omega 6 jelenlététől.
Kihívlak egy próbára: egy hónapig mondj le egy üveg étolajról, és tudd meg, milyen az étel íze nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyers olajat, tegyen salátákat. Fogyni fog, ígérem! ”- zárja a táplálkozási szakember.