Mihaela Bilic Az ital felszabadítja a gyengéket, és megfeledkezik az éhségről
Utolsó hír
Last minute bejelentés. Az ország összes ATI szekciójáról szól
Egy ismert sportoló, a Piatra Neamț-i tűzvészben meghalt
Egy román orvos elhunyja a szemét: Ezeknek a betegeknek nincs esélyük kórházainkban, mert….
Ki az orvos Cătălin Denciu, és mi köze van Nelu Tătaruhoz
Mi történt valójában a Piatra Neamț megyei kórházban. "Hogyan lehet egy testet szénsavasá égetni egy kórházi osztályon?"
10 intubált beteg halt meg egy tűzben, amely a Piatra Neamț megyei kórházban keletkezett
A Covid-19-es anyák biztonságosan szoptathatják-e újszülötteiket? WHO, a védőintézkedésekről a szoptatás alatt
3 egyszerű és hatékony módszer az émelygés leküzdésére
Lehet, hogy ez a legkedveltebb ital a világon. Október 1-jén az egész világon megünnepelték napját.
A koffein az étrendben is megfelelő kiegészítő. Gyorsan stimulálja az epeváladékot, megnyitja az epevezetékeket és a toxinok eltávolításához vezet. Ahhoz, hogy kihasználhassa a kávé ezen erényeit, jó édesítőszerek és tej vagy tejszín nélkül inni. Ugyanakkor étkezés előtt megitatva a fekete kávé gátolja az étvágyat.
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmondja nekünk a kávét és a sziluettet.
"Mivel a Nemzetközi Kávé Nap volt, megérdemlem, hogy megdicsérjem - még akkor is, ha csak a segítség és támogatás miatt nyújtjuk a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Igen, a kávé segít a fogyásban, és nemcsak egy, hanem több mechanizmus révén is.
A koffein idegrendszerre kifejtett tonizáló, stimuláló hatása ismert. Igaz, a kávé felébreszt. És nemcsak rajtunk, hanem az emésztőrendszeren is - pontosabban a bél falán lévő simaizmok összehúzódnak, ami perisztaltikus mozgásokhoz, az emésztéstartalom előrehaladásához vezet. Tehát kétségtelen, a kávé serkenti az emésztést, felgyorsítja a béltranszportot és megakadályozza a székrekedést.
A kávé serkenti az anyagcserét is, vagyis pontosabban fokozza a tartalék zsír átalakulását a mozgáshoz szükséges glükózzá, növeli az állóképességet és az izmok összehúzódását. Nem véletlen, hogy a koffein felkerült a sportolóknál doppinghatású anyagok listájára. A testmozgás előtt 20-30 perccel elfogyasztott koffein növeli a sportteljesítményt és mozgósítja a zsírlerakódásokat. Tehát segít a fogyásban!
Végül, de nem utolsósorban a kávé gátolja az étvágyat, segít egy kicsit megfeledkezni az éhségérzetről. Bármely anyag, amely stimulálja az idegrendszert (pszichés stimulánsok), ellenhatásként az éhségközpont gátlását eredményezi. Izgatott állapotban, amikor magas az adrenalin- vagy a dopaminszint, más érzések blokkolódnak, beleértve az éhséget is. További titokként a tejjel itatott kávé sokáig a gyomorban marad, és 2-3 órán át éhes marad, mint egy adag leves.
Hány kávét fogyaszthatunk naponta, egészségkárosodás nélkül? Az orvosi könyvekben azt mondják, hogy legfeljebb 5 csésze. Megerősítem Önnek, hogy akár napi 3 csésze is különbséget jelent: lefogy, és megfeledkezik az éhségről. Csak ne zavarja a körülötted lévőket, mert nagyobb lesz a munkaereje is "- összegzi az orvos a Facebook-oldalán.