Mihaela Bilic étrendje 6 hónap alatt megszabadul 30 kilogrammtól! Milyen ételről kell lemondania
A Mihaela Bilic által javasolt étrend nem bonyolult és nem is drága, ami további oka annak, hogy kipróbálják a súlyproblémákat. Csak egy kis ambíció kell, és bárki egészséges életet élhet. Itt van, mit kell enni, hogy túl sok erőfeszítés nélkül fogyjon!
Mihaela Bilic táplálkozási szakember maga is példa arra, hogy egészségesen fogyhat, ráadásul az optimális testsúlyt is megtarthatja utána ... Mert be kell vallanunk, hogy a fogyás nem olyan nehéz, mint fenntartani. Akik több tucat rendszert követtek az idők folyamán, nagyon jól tudják, hogy szinte minden alkalommal a jojó effektus megszólalt és visszatért oda, ahol abbahagyták. Itt egy egyszerű és mindenki számára elérhető megoldás, Mihaela Bilic javasolja az alakunk visszaszerzését!
"A legfontosabb az, hogy a fogyás után ott maradj"
Mihaela Bilic nem drága diétákat, személyre szabott fogyókúrás programokat és még kevésbé tablettákat kínál nekünk, amelyek ráadásul a legveszélyesebbek is, hanem olyan életmód, amely egy olyan szokáson alapszik, amelytől sokan függünk. gyorsétterem vagy péksütemény, elvesztettem - a szokásos levest megenni ...
Fogyókúrázzuk azt a szegény embert, aki naponta kétszer eszik levest. 6 hónap alatt szerintem 30 kilogrammot fogysz. Mielőtt elkezdené a könnyű bélműtétet, tegye meg ezt az élményt magának. A pszichológiában azt mondják, hogy a kitartásnak 100 napnak kell lennie, csak akkor állítólag ez a változás. Próbáljon ki napi két levest és reggel egy tejeskávét, és 6 hónap alatt több mint 30 kilogrammot fog fogyni. Minél több kilója van, annál látványosabb. A fontos az, hogy miután lefogy, ott marad, - mondta a descubă.ro táplálkozási szakértője.
Íme egy finom csirkeleves, amely megfelel a fent említett étrendnek!
Olaj, a figura ellensége
Bár ez az egészség elengedhetetlen tápláléka - itt különösen az olívaolajra utalunk -, ha kis mennyiségben fogyasztjuk, feleslegben használjuk, az olaj az egészség legrosszabb ellenségévé válhat. Itt található Mihaela Bilic tanácsai azoknak, akik drasztikus diéták nélkül akarnak fogyni:
"Semmi sem hasonlítható össze a főtt ételekkel, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételeket tartalmaz. Bármit, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármilyen csirkét gyorsan a kenyérre a hűtőszekrényben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz. Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a kanapén, a tévében, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még az az ajánlás, hogy csak olyan étel legyen kéznél, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni ”.
Bármely növényi étel kalóriabombává válhat
Még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy diétát eszünk, fokozottabb figyelmet kell fordítanunk a tányérba rejtett ellenségre, különösen, ha erőfeszítéseink ellenére sem sikerül lefogynunk… "De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem vigyázunk az olajjal. A kulináris hagyományokban az olaj kötelező összetevője minden készítménynek, minden a> -val kezdődik. 100 lóerő/kanál sebességgel elmondhatom, hogy ez a szokás a mi sziluettünk. Bármely zöldséges étel kalóriabombává válhat attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, egy fazékkal csináljuk, amelyben van olaj.Nem számít az olaj fajtája, mindegyik 900 lóerő/100 ml. És az ételnek az íze relatív, inkább az a meggyőződésünk, hogy olaj nélkül ez nem lehetséges ".
Ha el akarja kerülni a húst, itt van egy tökéletes recept a böjt húsgombócához!
Mihaela Bilic étrendje nem azt jelenti, hogy feladja az összes ételt, amelyet szeret!
Még akkor is, ha lemondunk az olajról, ez nem jelenti azt, hogy az általunk elkészített ételek íztelenek lesznek. Rengeteg olyan fűszer létezik, amelyek ízt adhatnak neki, és amelyek megszabadulhatnak a frusztráló és hamis érzéstől, sőt, hogy az olaj nélküli étel nem ízletes. "Franciaországban az elhízott betegek kötelesek részt venni egy főzési órán, amelynek során nem használnak olajat, csak azért, hogy lássák/érezzék, hogy az íze nem ettől függ. Paradicsommártással, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel finomabb ételeket kap. Akkor, ha húsban, halban vagy sajtban van étkezésünk, az íze garantált.
> az, amit a kalóriaköltségben tesz, óriási, ha eltávolítja az étolajat. És az alakja mellett az egészségének is előnyös lesz, ha megszabadul a gyulladáscsökkentő Omega 6 jelenlététől.Kihívlak egy próbára: egy hónapig mondj le egy üveg étolajról, és tudd meg, milyen az étel íze nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyers olajat, tegyen salátákat. Fogni fog, ígérem! ”, Mihaela Bilic táplálkozási szakember írta közösségi fiókjában.
Nézze meg, melyik a legjobb fogyókúrás étrend kortól függően