Mihaela Bilic "Jobb enni egy szelet tortát, mint egy kilogramm alma" - Doctorul Zilei
Mihaela Bilic táplálkozási szakember néhány kevésbé elterjedt fogyókúrás trükköt tár fel. Ha a legtöbb diéta kizárja az édességeket, zsírokat és kenyeret, Mihaela Bilic szerint a fogyáshoz nem kell tartózkodnunk kedvenc ételeinktől.
A hús a diéta barátja
Annak ellenére, hogy gyakran hallunk rossz dolgokat a vörös húsról, fogyasztható, ha fogyni akarunk. A grillezett húst vérben vagy közegben lehet elkészíteni, salátához ajánljuk, a kalóriabevitel és a rostok megfelelnek azoknak, akik fogyni szeretnének.
A pulyka, a boldogság étele
Nagyon sokat beszélnek a csirkéről, ha diétáról és fogyásról van szó. Amit talán nem tud, az az, hogy a "csillag" hús másik típusa a pulyka, amely amellett, hogy gyenge, csökkenti az étvágyat, sőt jó közérzetet is ad, olyan típusú anyagot tartalmaz, amelynek hatása hasonló az endorfinok, "boldogság hormon".
Zsír fogyáshoz
Bármilyen étel fogyasztható, amíg mértékkel eszik, akár csokoládét vagy bármilyen édességet. A fogyókúrákban tévesen tiltottnak tartott egyik ilyen étel a zsíros hal: tonhal, lazac, makréla, szardínia vagy harcsa. A halzsír nem veszélyes, gazdag telítetlen zsírsavakban, így a hal, még a zsíros is, nélkülözhetetlen elem, és nem hizlal.
A gyümölcs pedig hizlal
Habár nem tartalmaznak cukrot, mint az édességek, a gyümölcsökben lévő fruktózt nehezebb asszimilálni, és ez zsírosabbá tesz. Az étvágy nem jelent éhséget, és az édesség utáni vágy nem elégíthető meg gyümölcsevéssel. "A kilogramm alma helyett, amely nem csökkenti az édességvágyat, jobb, ha egy szelet csokoládétortát eszünk" - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember, aki nem állítja, hogy nagy rajongója a gyümölcsöknek.