Mihaela Bilic, mit tegyen, ha megcsalta az étrendet
Utolsó hír
Vizsgálat: A kutyatulajdonosok nagyobb kockázattal járnak a koronavírus fertőzésében
Gabriel Diaconu orvos és a covid-19 vakcina propagandája. Miért oltják be az élvonalba tartozókat?
Bizonyíték arra, hogy a visszatartó intézkedések működnek! Melyik állam 75% -kal csökkentette a SARS-CoV-2 fertőzéseket?
Híres ortopéd: soha nem látott figyelmeztetés! Ezen egészségügyi problémák elhanyagolása osteoarthritishez vezet
Hogyan bánik otthon Coviddal? Tüdőgyógyász: "Azonnal hívja a 112-et, ha az oxigéntelítettség ezen érték alatt van!"
A rémület kórháza! A Covid-19 betegek hagyják meghalni az általánosan "Pit" -nek nevezett osztályt
Alexandru Rafila: megérkezik-e a Moderna vakcina Romániába vagy sem? Ki a hibás?
Lehetséges a Covid-19 láz nélkül? Íme, amit a szakértők tudnak erről a tünetről
Mi történik, ha megcsalja a diétáját? Mihaela Bilic: Vigye el a hibát, és lépjen tovább, minden vagy semmi nem hatékony mentalitás.
Egy elvesztett harcért nem érdemes elhagyni a háborút - írja a táplálkozási szakember az Instagramon.
"Általában a törvények szerint dolgozunk mindent vagy semmit, különösen, ha a fogyásról van szó. Hajlandók vagyunk szigorú diétákat követni, amelyek látványos fogyást ígérnek nekünk, és ez valóban működik. A probléma az, hogy az első hibánál, az első rossz napon, amikor nem sikerült a menetrendben maradnunk, feladjuk. Úgy gondoljuk, hogy ha nem tiszteltünk MINDENT, SEMMI nem fog működni.
Ez a merevség, ez a szélsőségesség jelenti a kudarc fő okozóját. Ahelyett, hogy az epizódot kivételnek tekintenénk és továbblépnénk, folytassuk az utat, nyerjük meg a harcot a felesleges fontokkal, engedjetek el mindent - térjünk vissza a diétát megelőző rossz szokásokhoz és rendetlenségekhez.
A "mindent vagy semmit" törvény szerint működtetve nem sikerül haladni, új szokásokat elsajátítani, örökre kijutni a diéták ördögi köréből. A sok erőfeszítéssel elért eredményeket hosszú távon nem tartjuk fenn, mert 2 szakaszban működünk: diéta vagy ingyenes étrend. E két véglet között úgy tűnik, nincs normális élet.
Tehát javaslom egy változást: ne adjon fel mindent, csak azért, mert hibázott. Kelj fel, vállald el azt az epizódot és menj tovább. Nem számít az apró kudarcok, a végeredmény ennél többet jelent. Nincs több "minden vagy semmi" törvény, minden hiba kivétel. Az a fontos, hogy az idő 80% -a komoly, felelősségteljes, kiegyensúlyozott és nagyon ambiciózus legyen.
Folytassuk a képzést, nem kérdezem, hány szomorú arcod van a naptárban, mert biztos vagyok abban, hogy számuk egyik napról a másikra csökken. "
Mihaela Bilic elindult Instagram-oldalán, hogy ingyenes, napi menü-ötleteket kínáljon azoknak, akik fogyni szeretnének.
A mai menü pedig ismét húsmentes
-felvert bab ropogós retekkel, zellerrel és sárgarépával
-omlett telemeával, pirítóssal és meggyparadicsomsalátával
-gombás pilaf és répasaláta muuuult tormával