Mihaela Bilic táplálkozási szakember „Kihívom, hogy egy hónapra adja fel ezt az ételt
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmondja nekünk, hogyan tudunk megszabadulni a nem kívánt kilóktól, ha csak egyetlen ételt adunk le.
"Semmi sem hasonlítható a főtt ételekhez, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztani. Bármit, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármilyen csirkét, aki kenyérrel siet a hűtőszekrényben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz.
Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a TV-n a kanapén, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még egy ajánlás is van, hogy csak olyan étel legyen, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem vigyázunk az olajjal. A kulináris hagyományok szerint az olaj kötelező összetevője minden készítménynek, minden azzal kezdődik, hogy "tegyen olajat a serpenyőbe" (100cal/kanál dózisban elmondhatom, hogy ez a szokás "kerül" a sziluettünkhöz.
Kizárólagos. Tudor Gheorghe világjárvány: "Katasztrófa! Félelem és pánik bátorul"
Victor Ponta, kemény támadás Iohannis elnök ellen! "Decemberben bezárnak minket"
Videó. Mihai Neșu hatalmas előrelépést tett: "elkezdtem mozgatni mindkét kezemet"
Bármely zöldséges étel kalóriabombává válhat attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, mi is olyan fazékkal csináljuk, amelyben van olaj.
Nem számít az olaj fajtája, mindegyik 900cal/100ml. Az ételeknek adott íze viszonylagos, inkább az a meggyőződésünk, hogy olaj nélkül lehetetlen.
Franciaországban az elhízott betegek kénytelenek részt venni egy olyan főzési órán, amelyen nem használnak olajat, csak azért, hogy lássák/érezzék, hogy az íze nem ettől függ. Paradicsommártással, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel ízletesebb ételeket kapunk.