Mihaela Bilic, tippek nőknek körte alakú sziluettekkel - Teo Magazine
Mihaela Bilic táplálkozási szakember értékes tanácsokat kínál azoknak a nőknek, akiknek körte alakú alakjuk van, vagyis a test tetején vékonyabbak, mint a test alsó része.
"Ez egy kiemelkedően nőies alak, amelyet az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok határoznak meg. Ennek a gynoidnak nevezett formának a zsír megoszlása van a test alsó felében (csípő, comb) a fajok állandósulása miatt: ezeken a területeken a zsírlerakódásokat terhesség és szoptatás idején használják; a dereka vékony, a válla kicsi, a melle pedig a legtöbb esetben jól ábrázolt.
Ideális figura a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem szempontjából, de igazi rémálom a súlygyarapodás elleni küzdelemben: ezek a területek nemcsak nem reagálnak a fogyásra, hanem a derékzsírtól is felső rész (mell, arc, has).
A "körte" formához gyakran rossz vérkeringés, vízvisszatartás, elégtelen nyirokelvezetés és cellulitisz társul. Bármilyen felesleges kiló könnyen belátható - kétségtelenül nőies vagy, de a súlyodat kordában kell tartani.
5 ételszabály
Csökkentse a sóbevitelt, azaz hagyja ki étrendjéből a kolbászokat, sajtokat, félkész termékeket, konzerveket, füstölt ételeket.
Növelje a zöldségek, zöldek és gyümölcsök fogyasztását, mert ezek gazdag vízben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban (a kálium javítja a folyadék visszatartását).
Egyél sovány fehérjét (húst, halat, tojást, sovány tejet), mert ez felgyorsítja az anyagcserét és nem válik raktározott zsírsá.
Felejtse el az édességeket és a cukrot, az ezekben lévő kalóriák közvetlenül a csípőjére kerülnek; ehelyett lassú szénhidrátokat (kenyér, gabonafélék, tészta, rizs, bab, borsó) adjon be étrendjébe, mert ezek jóllakottság érzetet keltenek, csökkentik az édesség iránti étvágyat és gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben (vas, cink, szelén, kalcium, foszfor).
Fogyasszon folyadékot egész nap a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében; vizet, teát és miért ne levest vagy húslevest fogyasszon.
5 kötelező szokás
Ha van rá lehetőség, csobbanás (úszás, aquagym vagy csak a víz átjárása a derékig) - tonizálja a test alsó felét, javítja a keringést és a vénás visszatérést, csökkenti a narancsbőrt és segít csökkenteni a zsírlerakódásokat.
Mondjon "IGEN" bármilyen típusú masszázsra (nyirokelvezetés, relaxáció, alakformálás, fogyás); a kritikus területeken végzett bármilyen mechanikai hatás meghatározza a keringés intenzívebbé válását, a méreganyagok és a felesleges víz eltávolítását, a zsírszövet átalakítását és mennyiségének csökkentését ”- írja a mihaelabilic.ro-n a táplálkozási szakember.
Ön is érdekelheti: A marhahússaláta fogyasztásának előnyei és hátrányai
A marhasaláta, egy étel, amely sok román asztalon volt a téli ünnepek alatt, egészséges ételké válhat, amely nem lesz kalóriabomba.
De figyelembe kell vennünk a majonéz mennyiségét, mondják az orvosok.
"Nem számít, hogy marhahús vagy csirke, nem számít, mennyi majonéz van benne! A marhahússalátáról van szó, ha még nem sejtette. A definíció szerint diétás készítmény (saláta!) Kalóriabomba lehet, ha rengeteg majonéz van benne.
A majonéz olajot jelent, és minden evőkanál olaj 100 lóerőt jelent, a választéktól függetlenül. Ha majonézről van szó, minden evőkanálnál 80 lóerőt számolhatunk, ami egy szelet kenyérnek felel meg.
A marhasaláta (akár csirkével, akár pulykával, marhahús helyett) egy szezonális étel, amely főtt zöldségeket és húst, savanyúságot és borsót hoz össze. Táplálkozási szempontból teljes értékű étel, amely minden tápanyag-kategóriát tartalmaz: szénhidrátokat, fehérjéket és lipideket.
Csak azt kell említeni, hogy fukarodjon a majonézzel, csak meg kell kötnie az összetevőket, nem pedig el kell takarnia. Ily módon a megfelelő adag marhahússaláta 2-3 evőkanál és csak 300 torma, finom előétel az ünnepekre. ”- írta Mihaela Bilic orvos írta Facebook-oldalán.