Mihai Popescu
A munka és a kar könnyen átalakította Mihait ülő fickóvá, súlya 113 kilogramm. Szerencséje volt a találkozás Sergiu Sanduval, az edzővel, aki segített neki megváltoztatni az életét.
A munka és a kar könnyen átalakította Mihait ülő fickóvá, 113 kilogramm. Szerencséje volt a találkozás Sergiu Sanduval, az edzővel, aki segített neki megváltoztatni az életét.
2014 szeptemberében Mihai Popescu 24 éves és 113 kilogrammos volt, többségük a program és a diéta miatt halmozódott fel. Többször is próbálkozott fogyással, de mindegyik kudarcot vallott. "Egy nap beszéltem a főnökömmel, és elmondta, hogy a World Class Promenada-nál edzett, Sergiu Sandu-val. Mondtam, hogy próbáljam ki is" - mondja Mihai.
A fiatalember anélkül lépett be a szobába, hogy tudta volna, mire számíthat, és különösebb bizalom nélkül. "Nehezen találtam megfelelő ruhákat, amelyek nem tűntek furcsának nekem. Nagyon izzadtam, és gyakran álmatlanságban szenvedtem" - mondja Mihai most, miután lefogyott 32 kilogramm. De mindezen problémákon túl a számára az volt a legfájdalmasabb, hogy súlya már nem tette lehetővé teniszezni vagy focizni, a kedvenc sportágát.
Találkozó a személyi edzővel
Mihai még emlékszik az első edzésére Sergiu-nál. - Izzadtam, alig kaptam levegőt, de elég motivált voltam ahhoz, hogy visszatérjek. És a motiváció megtérült.
"Először nem nyúltam a mérleghez. Féltem, hogy nem fogom túl gyakran megmérni magam és demoralizálódni. Az első győzelem két hét után volt, amikor új nadrágot kellett vennem, mert a régiek túl sokak voltak számomra. nagy "- mondja Mihai. Három párot vett, és Sergiu nevetve mondta neki, hogy megkockáztatta: "két hét múlva te is ezeket dobod". Ez történt.
Személyre szabott edzések és táplálkozás
Mihai edzője elmondta, hogy a kezdeti cél az életmód átalakítása volt. "Az volt a stratégiám, hogy megváltoztassam az egészséges életmódról alkotott felfogását, mentalitását, hogy megértsem, mi a baj, min kell változtatni, örömömben sportolni" - magyarázza Sergiu Sandu. Azt javasolta Mihai-nak, hogy heti 3-4 alkalommal jöjjön az edzőterembe, kövesse a számára készített edzéseket, és tartsa be az új étrend-tervet.
Mihai egy év alatt le akart fogyni; ez volt a célja. De az eredmények sokkal gyorsabban jöttek, mert a test azonnal reagált: az év karácsonyáig több mint 20 kilogramm fogyott. A leadott kilogrammok nagy száma Sergiu Sandu edző számára is meglepetést okozott. "Egyáltalán nem céloztunk meg számos kilogrammot a lehető legrövidebb idő alatt. Nem volt határidő, de a teste egyszerűen nagyon gyorsan reagált a változásra."
Fegyelem egy új életmódért
"Sergiu folyamatosan fényképeket készített rólam, hogy figyelemmel kísérjem az evolúciómat, elemezte az étkezési naplóimat, és képeket késztetett az ételeimről" - emlékezik vissza a világklasszis kliens. Mindez a folyamatos ellenőrzés segítette és fegyelmezte Mihait.
Ha az étkezés előtt rendetlenség volt, akkor a fiatalember feladta a gyorsételeket, a pizzát és a gyümölcsleveket, és több vizet kezdett inni. Fogyasszon meghatározott órákban, "tiszta ételt", ahogy ő fogalmaz. Reggel fogyasszon főtt tojást, korpás joghurtot és csirkét, ebédnél pedig csirkét vagy pulykát válasszon rizzsel vagy burgonyával együtt, de ne sülten. Étkezés között harapnivalókat fogyaszt, ahol gyümölcsöt, fehérjetartalmat választ, vagy kielégíti az édesség utáni vágyát.
Ma Mihai kivételesnek érzi magát. "Magabiztosabb vagyok, nem szégyellem a testemet, problémamentesen ki tudom mutatni magam a tengeren vagy a medencénél, és megnőtt a fizikai állóképességem."