Mik a Penelope Cruz étrendjének titkai A blog
Mámorító szépsége és csodálatos karcsú alakja elbűvöl bennünket, mind a képernyőn, mind a vörös szőnyegeken.. A spanyol születésű csillag, Penelope Cruz lelkes híve a mediterrán étrendnek.
De vajon az étrendedből merített inspiráció valóban segít a fogyásban? ? Nagyon valószínű! Frissítés a kiegyensúlyozott és ízletes étrendről.
A mediterrán étrend fogyókúrás hatásai
Krétai étrendnek is nevezik, a mediterrán étrend nagyon régi, de csak az 1950-es években fogalmazták meg. Változatosan elősegíti a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket, halakat vagy akár joghurtot. Olívaolajban, fűszerekben és aromás anyagokban gazdag, egy pohár vörösbor napi fogyasztását is lehetővé teszi.
- De hogyan lehet egy ilyen nagylelkű diétával lefogyni? - kérdezed magadtól. egyszerűen azért, mert a krétai étrend egyensúlyra, házi készítésű és alacsony cukortartalmú receptekre támaszkodik.
Semmilyen módon nem lehet minden étkezést édes desszerttel zárni, sem minden reggel lekvárral kenyeret kenni: a mediterrán étrendben a finomságokat takarékosan fogyasztják, hetente néhányszor ...
Sőt, ahogy a mediterrán étrend ösztönzi mindegyik fizikai aktivitásával arányos kalóriabevitel, csak egy szép vonalat adhat neked! És valójában a fogyás gyakran tapasztalható azoknál az embereknél, akik ezt az étrendet alkalmazzák.
Penelope Cruz tipikus fogyókúrás menüje
Reggeli
Ebéd
- Csicseriborsó saláta olívaolajjal, fokhagymával és gyógynövényekkel - basmati rizs grillezett paprikával - Friss gyümölcssaláta- Pohár víz
Vacsorázni
A mediterrán étrend egészségügyi előnyei
A mediterrán étrend nemcsak vékony combokat és laposabb gyomrot okoz: az egészség elősegítése és a várható élettartam meghosszabbítása valójában az elsődleges célja.
És azok szerint, akik tanulmányozták, a krétai étrend valójában csökkentené a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Egy kis hús, sok zöldség, egy kis bor...: ez a nyert egészségkombináció !
Ezenkívül ezt a kiegyensúlyozott és mindenevő étrendet könnyű alkalmazni, bárhol. Csak az elkerülő étrend alá eső emberek (glutén, tej, alkohol ...) nem fogják elfogadni.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.