Mik azok az öregedésgátló ételek

Vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak, ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, a tányér tele van antioxidáns előnyökkel, és a bőr első öregedésgátló pajzsát képezi.

ételek

Publikálva 2020.09.29-én 11.45-kor, frissítve 2020.10.01-én 09.45-kor

"Az étele legyen az egyetlen gyógyszer". Jól látott Hippokratész. Mindez részben a tányérból származik. Értsen meg mindent, az egészségügyi tőkét: energiát, súlyt, hangulatot, a test azon képességét, hogy megvédje magát külső agresszióktól vagy akár. a bőr minősége. Természetesen nem vagyunk egyenlőek a finom vonalak oltárán, és a híres "idők jelei" részben a genetikai felépítéstől függenek. De a környezet és az életmód közvetlenül befolyásolja a bőr öregedését is. Jó hír, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend tápanyagai az első számú öregedésgátló pajzsok.

Antioxidánsok, a fiatalság szövetségese

Előnyben részesítjük az antioxidánsokat tartalmazó tápanyagokat. Ők csapják be a "szabad gyököket", a szervezetben jelen lévő anyagokat, amelyek elősegítik a sejtek öregedését.

Vitaminok

Töltsük fel E-vitaminnal, amely jelen van olajos magvakban (dió, mogyoró, mandula), növényi olajokban (fejben napraforgóolaj, dióolaj, repce-, mogyoró- és szőlőmagolaj), teljes kiőrlésű gabonákban, zsíros halakban, de napraforgómagban is, anti - a bőr par excellence. Optimalizálja az A-vitamin bevitelét is, amely többek között hozzájárul a bőr jó rugalmasságához. A fő források a tojás és a tejtermékek. Az A-vitamin béta-karotint is tartalmaz, amely egy zöldségekben található antioxidáns, például tök (például tök), paszternák, de rántás vagy sárgarépa is.