Mike Sommerfeld - Testépítés XXL
Mike Sommerfeld Profil:
Lakóhely: Sandhausen
Súly (szezonon kívül/diéta): 107kg/90
Magasság: 173cm
Stúdió: Testépítő klub Walldorf & Venice Beach Sandhausen
Mike Sommerfeld sikereket ért el
2011
Int. Német bajnok 2011 NABBA
Int. Német újonc bajnok 2011 NABBA
Mr.Universe 2011 WFF - 5. hely
2012
Ifjúsági Német bajnok 2012 IFBB
Baden-Württemberg Bajnokság 2012 IFBB - 2. hely
Német bajnokság 2012 IFBB - 7. hely
2013
Német Ifjúsági Bajnokság, IFBB - 1. hely + összesített győzelem
Baden-Württemberg Bajnokság 2013 IFBB - 1. hely + Legjobb pózolás
Német junior bajnokság 2013 IFBB - 1. hely + összesített győzelem
2014
Arnolds Classic Europe Juniors 2014 IFBB - 3. hely
2020
IFBB EUROPA PRO 2020 - 3. hely
Mike Sommerfeld interjú (2016.07.07.)
Kérdés: Tudjuk sikereit testépítőként, német junior bajnokként, az Arnold Classic Europe 3. helyezettjeként. Kérjük, mondjon el magáról valamit.
Mike: Hé mindenkinek, először is köszönöm a remek kérdéseket. Nincs sok privát dolgom, amit elmondhatnék, az életem a testépítés körül forog, ezt mindenki tudja, és ezt követheti az összes közösségi oldalamon is. Egyébként az idő nagy részét szeretteimmel, barátnőmmel és barátaimmal töltöm. Mint minden más csoport, este is kimegyünk, tálak vagy ilyesmi.
Kérdés: Hogyan kezdte el a testépítést?
Mike: Nagyjából a szüleim miatt kezdtem bele a sportba. Mindkettő korábban edzett, és apám akkor IFBB-sportoló volt. Hogyan is lehetne másképp, ha a fiú is ezt akarja csinálni. Csakúgy, mint amikor az apa futballedző, a fiú is mindenképpen futballista lesz.
Kérdés: Milyen az edzése és a diéta?
Mike: A diétám nagyjából nagyon egyszerű. Erről videót találsz a Youtube csatornámon. Az alapokból áll, mint a csirke, marhahús, rizs és burgonya. Megengedett a zöldségek váltogatása. A felügyelőm, Patrick Tuor határozza meg, hogy mit eszek, mikor és hogyan. Az edzésem ott sokkal bonyolultabb - Patrick SST képzési rendszere sokat meghatároz. Mondatok, gyakorlatok, szünetek, intenzitás - tulajdonképpen minden. Különböző ingerekből álló komplex edzés. A munka nagy része fázisokban történik. Excentrikus, Koncentrikus és Izometrikus.
Kérdés: Melyik izomcsoportot szereted edzeni? És melyik kevésbé tetszik?
Mike: A kedvenc edzésem mindig a gyenge pontom, ugyanakkor utálom, mert tudom, hogy ez valóban attól függ, hogy mit csinálok, és mi történik, ha nem fejlődök. Legtöbbször a lábak, ami nagyon fontos számomra.
Kérdés: Mennyire fontos az étrend és a fegyelem sportos életmódodban?
Mike: Mennyire fontos az étrend? A diéta olyan, mint az üzemanyag egy Ferrariban, ha belepisilsz, akkor nem ad szart. Ha hülyeségeket eszel, akkor semmi sem nő. A fegyelem természetesen jár vele. A fegyelmezetlen emberek soha nem fognak elérni semmit. Sem a sportban, sem a szakmában, sem máshol. A fegyelem olyan cselekmény tökéletessége, amelyet újra és újra végrehajtanak, a legapróbb részletekig, kivétel nélkül.
Kérdés: A weboldalán megrendelheti a „BADASS” felirattal ellátott ingeket. Ez jelzi az edzésedet?
Mike: Badass azt a pillanatot képviseli, amikor valóban attól függ, miből állsz. Igen az edzésen is. Amikor fáj, és ezalatt azt akarom mondani, hogy mikor fáj igazán, csukja össze a fogát, és húzza át a szart. Badass az, aki fejjel átmegy a falon, amikor arra szükség van.
Kérdés: Mikor találkozunk újra a színpadon? Hogyan tervezi az atlétikai karrierjét?
Mike: A következő célom ez Arnold klasszikus Európája Barcelonában. Szeptember végén, szeptember 22. és szeptember 26. között Spanyolországban vagyok, hogy versenyezzek a legjobbak legjobbjaival. Ellenkező esetben a német bajnokságon szokás szerint megtalál. A Rhein Neckar Pokalon a délnémet és még sok más. Lássuk, meddig tarthatom a diétát. Akkor elmegyek a férfiak osztályába, mikor és hol még nem tudom. Hagyja magát meglepni.