Mikor a nassolás ajánlott
A hirdetések ezt mondják; kerülje a nassolást! De mellesleg miért ne falatozhatnánk? Mert bár vannak olyan nassolások, amelyek elősegítik a felesleges súlygyarapodást, vannak nassolások is, amelyek ugyanolyan elfogadhatóak, mint kellemesek !
Az ökológiához hasonlóan az étrendben sem minden fekete-fehér, hanem sokkal árnyaltabb. Ez vonatkozik a nassolásra, amelyet nem szabad minden esetben elutasítani.
Van nassolás és nassolás
A dietetikus betegek gyakran elmagyarázzák nekik, hogy sajthoz, chipshez vagy bármi másért rohannak, amit éjjel hazaérve találnak a szekrényekben.
Ezek vágyakozás: az éhség túlságosan erőssé válik és kezelhetetlen. Ezekben az esetekben engedjük magunkat túl gyorsan, túl sok kiegyensúlyozatlan vagy kiegyensúlyozatlan ételhez.
Miért hasznos a nassolás? ?
Pontosan ez az a nassolás hasznos lehet: kerülje a vágyakat, és segítsen megvárni, amíg kitart a következő étkezésig.
Csak ezekben az esetekben, nassolás LESZ snack. Az éhségre reagál, megnyugtatja, és lehetővé teszi, hogy a következő étkezésre várjon a következő éhségre.
Miért érdemes kerülni a nassolást ?
A túl gyakran és mechanikusan, azaz éhség nélkül zabálás nem hátrányos. A negatív következmények számosak: