Mikor elég vagy más? Van-e hamis önképem?

  • 0 0
    • Stephanie2008
    • vagy
    • volt tag
    • 587 hozzászólás
    • 2013. január óta
    • 2014. szeptember 30. 11:08
    • Szia hercegnő,

      a hozzászólásod tőlem származhat. Én is így érzem. Sajnos nekem sincs a megfelelő tippem:( Talán segít abban, hogy elmondja, mennyire jól néz ki minden nap, és ha felveszi az egy évvel ezelőtti túlméretezett nadrágot, hogy lássa és érezze, hogy lefogyott? Csak mondd meg tőlem, hogy 58-ig akartam menni, aztán 56-ig, aztán 54-ig, most 50-ig. Ez soha nem fog megállni, valaminek változnia kell a fejemben.

      Volt már ilyen az életedben? Nekem 14 éves korom óta fátyolként futott át az életen:( Már nem csinálhatom egyedül. Ne hagyd, hogy ilyen messzire eljusson.

      A hétvégén sem számolok, de a hízás miatti pánikból sok mozgással pótolom.

      Próbáljon segítséget kérni, mert ez valóban veszélyes lehet. Tapasztalatból beszélek, és valamikor a család is szenvedni fog.

      Ölelek, és azt kívánom, bárcsak sikerülne időben meglátnod a változásodat, és szeretnélek olyannak, amilyen vagy:) Annyit elértél, lefogytál. Légy büszke magadra! Ez nagy eredmény.

      Lovely kívánja
      Stephanie

  • 0 0
    • álcázni

    • Tiszteletbeli tag
    • 3892 hozzászólás
    • szeptember óta. 2014
    • 2014. szeptember 29. 20:41
    • Szia hercegnő,

      Én sem vagyok szakértő, de 48 éves tapasztalatommal körülbelül 33 éves figuratartással és változó tapasztalattal rendelkezem.

      Van egy "jó súlyom". 18 éves koromban 57/58 kg volt (BMI 20), most 15 évig 62/63 kg volt.
      Közben, amikor az alakom körülbelül 5 kg-mal megváltozott, életem 5 évében diétákkal és absztinenciával kellett kínlódnom. Aztán abbahagytam a tabletta szedését, és úgy döntöttem, hogy boldogulok, egyelőre nem számolva a kalóriákat. Megszabadultam a mérlegtől is. Farmeremből és övemből láttam, hogy változik-e az alakom. Sokáig nem tette ezt.

      Aztán abbahagytam a dohányzást és megközelítettem a 66 kg-ot. Ez nekem túl sok volt. Visszatettem a mérleget, és a súly 62/63 kg körül mozgott. Egyébként ez a BMI 21,5. Ez nagyon stresszes időszak volt, amikor 60 kg alá mentem, és egyáltalán nem éreztem jól magam. Betegnek, gyengének, rozoga és nem is szépnek éreztem magam.
      Ezt elfogadtam, és azóta is jól tudom kezelni ezt a súlyt.

      A tested jelzi neked, hogy a megfelelő testsúlyod van-e, amíg természetesen mentálisan kiegyensúlyozott vagy.

      Másik dolog a napló. Csak készítsen egy fényképet arról, hogy mit eszik útközben. Akkor nincsenek a pontok a tarkóján, és később mindent beírhat a naplóba. Ez csökkenti a hangsúlyt.

      Sikeres idő,
      xe.

  • 0 0
    • Little_Cara
    • volt tag
    • 1657 hozzászólás
    • 2013 áprilisa óta
    • 2014. szeptember 29. 20:10
    • Kedves hercegnő!

      Először is, csak gratulálni tudok önnek.
      Amit már elértél, az nagyon nagyszerű!

      Természetesen nem tudom, hogy néz ki, de csak az adatait nézve - legmagasabb, életkor, súly - nem aggódom, hogy valami nincs rendben. Ez teljesen normális és nem is túl vékony.
      Ami persze igaz, hogy észrevehető, hogy mennyire törődsz vele. Ez a spirál: "Ha elértem a súlyt, akkor boldog vagyok" - és akkor nem vagy boldog, ez inkább valami, amire gondolnék.
      Nem ritka a célsúly fokozatos korrigálása egy kicsit. Ha nagyon sokat kell fogynod, ez motiválhatja, hogy kisebb célok elérésére törekedj. Emellett a lelassítás jót tesz a testnek és a bőrnek.

      Mit nem szeretsz pontosan a testedben? Vagy csak nem ismeri, hogy karcsúbbnak látja magát a tükörben, mint korábban? Sportolsz? Gyakran nem érheti el azt az ideált, amely a fejében van, csak elfogadva. Nagyon szerettem volna kevesebb, mint 60 kiló, és 1,72 m magas vagyok. De amikor megtettem, még mindig nem voltam teljesen elégedett. Pár hónapba telt (ebben sajnos ismét meghíztam), mire rájöttem, hogy ez nem csak a mérlegen található szám. Még nem sportoltam, így például a lábam még mindig nem tűnt túl jóképűnek, bár 58 kg-nál és a testmagasságomon senki sem hinné el nekem ^^: D A szám nem minden.
      Talán meghallgatja, mi lehet az, ami még mindig boldogtalan.

      Kívánok sikert és minden jót!
      Cara

  • 0 0
    • Tapoiti

    • Tiszteletbeli tag
    • 211 hozzászólás
    • 2014. január óta
    • 2014. szeptember 29. 13:32.
    • Szia hercegnő,

      Távol vagyok a szakértőtől, és még nem tapasztaltam a problémát, de biztos vagyok benne, hogy nem vagy egyedül ezzel az érzéssel.
      Sok embernek torz a testérzete olyan súlyos fogyás után, mint amit látott, az agya valószínűleg még nem frissítette a belső képet.

      Tudatosan nézi a saját képeit? A képek előtti és utáni közvetlen összehasonlítás segíthet;-) (hallottam vagy olvastam).
      Azt is el tudom képzelni, hogy segít, ha "leveszi" a fejét ezekről a fotókról (levágja, összehajtja, letépi, kivágja a fotóprogrammal stb.), Akkor előfordulhat, hogy már nem látja "magát", és lefogyhat objektívebben nézd meg a tested változását. Tehát csak az egyik testet látja, amely az egyik képen 84, a másikban 60 kiló.

      Vagy képzelje el, hogy a képeken egy barát, ismerős vagy munkatárs teste látható. Ha valaki az ismeretségi körében ilyen fogyást ért el, akkor Ön is azon a véleményen lenne, hogy az illető most gyönyörűen karcsú, és nem kell többé fogynia ill.?

      További ötletek lennének:
      - Ellenkező esetben talán lefényképezhetné magáról oldalról az egyik régi nadrágját, és elhúzhatja a gyomrától? Minden nap lógjon valahol, ahol láthatja.
      - Vegyen egy vásárlási túrát, és tudassa magával a ruhája méretét. Megteheted. segítenek abban is, hogy örömet szerezzen új alakjában.
      - Adjon időt az agyának, hogy internalizálja új alakját. Csak gugliztam, sokan, akiknek ugyanaz a problémájuk volt, azt mondják, hogy csak egy időbe telik, amíg az ember tisztában van azzal, hogy a font elment.

      Ellenkező esetben valószínűleg továbbra is kapcsolatba lépnek az emberek, akik első kézből adhatnak jó tippeket. =)

  • 0 0
    • Hercegnő101

    • Aktív tag
    • 17 hozzászólás
    • 2014. január óta
    • 2014. szeptember 29. 13:06
    • Helló kedves MMers,
      Nem igazán tudom, hogyan kezdjem, ezért csak szabadon írok a lelkemből:

      Amíg emlékszem, mindig is kövér voltam, néha nagyon kövér. Mondjuk azt sem tudom, milyen vékonynak lenni, vagy legalább normális súlyúnak lenni.

      Tavaly ilyenkor jóval több mint 80 kg-ot nyomtam. A mérés utolsó napján a mérlegem 59,8 kg-ot mutatott: -o.

      És itt kezdődik az igazi problémám: 65 kg-ban tűzöm ki magam elé az igazi célomat. Amikor elkezdtem fogyni, arra gondoltam, hogy ha elértem ezt a célt, akkor új ember leszek, a legboldogabb ember leszek a földön és teljesen elégedett vagyok magammal. És egy bizonyos ponton elértem az említett 65 kg-os célt a mérlegen és. NEM voltam a legboldogabb ember a világon: -o még mindig kövérnek éreztem magam, még mindig nem voltam elégedett és újabb 5 kg-mal tűztem ki célomat. 60 kg-nál végre el kell érnem a saját elégedettségemet a testemmel (súly).
      És most el is értem ezt a célt, és ez az érzés, hogy továbbra is túl sokat mérek, továbbra is fennáll = (Valahogy észreveszem magamban, hogy ezek a gondolatok már nem igazán egészségesek, főleg a környezetemben, legyen az hozzám közel álló emberektől vagy kevésbé közeli emberektől, a közelmúltban egyre többen azt mondják, hogy nagyon jól lefogytam, de most már elég. Több már nem tűnik egészségesnek. Néhányan pedig már kifejezték félelmüket, hogy belecsúszok az étvágytalanságba.

      De a gondolat fáj nekem, mert egyszerűen imádok enni ezért = /.

      Nem igazán tudom, mit akarok neked mondani ezzel a bejegyzéssel, vagy mit remélek tőle? Csak gondolkodom hasonló gondolkodású emberek/kívülállók véleményén.

      Jelenlegi gondolataim az a cél, hogy további 5 kg-ot lehúzzak 55 kg-ra, de azt hiszem, ez ugyanúgy folytatódik: Ha ezt elértem, azt hiszem, van még.

      Azt hiszem, én is rettegek a tartási fázistól és a fogyás gyarapodásától, hogy elegendő puffert akarok létrehozni magamnak?!
      Mert sokáig nem számoltam hétvégén, mert a férjem csak hétvégén van otthon, és sokat utazunk családként. És észreveszem, hogy ez nem számít és nem igazán ijeszt meg. Félelem a túlevéstől, félelem a helytelen ételtől, félelem a becsült adagok és a becsült kalóriák/pontok téves megítélésétől.

      Tulajdonképpen tudnom kellene magamról, hogy ez ostobaság, mert ezt már régóta nem számolom a WE-vel, és ez néha jobban működik, néha kevésbé.

      Hogyan kezeljem ezt, ezt az életet a cél elérése után? És végül elfogadom a testemet olyannak, amilyen? Mert amikor a tükör elé állok, úgy érzem magam, mint egy évvel ezelőtt = (