MIKOR ÉS HOGYAN KELL ALKALMAZNI A VALERIANA-t Előnyök és ellenjavallatok
VALERIANA KIKERÜL AZ INSOMNIÁBÓL! A valeriant az idegbetegségek, álmatlanság, migrén vagy mentális depresszió legmegfelelőbb kezelésének tartják. A LEACBUN.RO beszélt Anca Suşnea fitoterapeutával, és elárulta, miért fontos a valerian fogyasztása, ha szembesülünk ezekkel a betegségekkel.
A valerian a természetes kezelésekben elterjedt növény, mivel előnyei vannak az egészségre, és kevés kockázatot jelenthet nekünk. Az ázsiai eredetű és Európa-szerte elterjedt növény Romániában erdők, cserjék, vizes élőhelyek, dombos és hegyvidéki területeken nő. Más növényektől eltérően a valerian fogyasztása nem okoz függőséget, de mérsékelten kell fogyasztani, szakember ajánlására.
"A valerian tartalmú öveket három és hat hónap közötti ideig fogyasztják, napi két csésze elegendő. Prím csésze ajánlott fogyasztása 16 óra körül, akkor ez az az idő, amikor a test elkezd pihenni, és a következő csésze egy vagy két órával lefekvés előtt fogyaszthatja el. A valerian tea a legalkalmasabb a 14 évesnél idősebb emberek számára, és garantált eredmény elérése érdekében társíthatja a macskafűvel "- vallotta be Anca Susnea fitoterapeuta.
Kapszula vagy tea? Mit választunk, ha valerian kezelést akarunk kezdeni?
"A kapszulák fogyasztásához tanácsos konzultálni a szakterület szakemberével, minden valerian kapszulának van egy bizonyos adagja, és a betegtájékoztató szerint kell fogyasztani. A kibontható zselatin kapszulákat inkább fogyasztásra ajánljuk, mert kiveheti a héjából, és beleteheti egy pohár vízbe, lébe vagy akár az elfogyasztott salátákba.
A kezelni kívánt állapottól függően tablettákat is szedhet, csak a szakember ajánlására és csak a feltüntetett adagokban, túlzás nélkül, mert fáradtságot vagy gyomorfájást okozhatnak.
Fogyaszthat valerian tinktúrát vagy tea formájában is, ez utóbbi a legalkalmasabb. A teát naponta kétszer fogyasztják, egy teáskanálnyi növényt egy csésze forralt vízhez, adhat hozzá egy kis mézet.
Van valerianolaj is, amelyet a szobába tehet, illatos botokkal a kellemes és pihentető illat érdekében. Használhatja az olajat a fürdőhöz is, adhat néhány cseppet a fürdőkádba, nyugtató hatása van "- magyarázza fitoterapeutánk.
A valerian segít depresszióban és enyhíti a stresszt
"A valerian fogyasztása száműzi a depressziós állapotokat, a növény nyugtató hatású, így csillapítja az ingerlékenységet, a napi stresszt és fellép a szorongás ellen. Nyugtatja az alvászavarokat és jó kiegészítő az álmatlanság ellen. Helyreállítja az idegrendszer egyensúlyát, de jó segítség depresszió, érzelmi sokk, idegösszeomlás vagy fejfájás esetén is. Nyugtatja a gyomorfájdalmakat vagy görcsöket, és javítja az emésztőrendszert. A valerian kamillával vagy passióvirággal is használható az alvás minőségének javítása érdekében, enyhe nyugtató hatással járulnak hozzá a békés alváshoz.
Ellenjavallatok!
- A valerian nem ajánlott alacsony vérnyomásban szenvedőknek, hacsak szakember nem javasolja;
- Ne használjon valeriant, ha antibiotikumokkal szed gyógyszert;
- Ne vegyen valerian-t, ha vérszegénységben szenved. A valerian fogyasztása csökkentheti az étvágyat a nyugtalanság kiváltása miatt;
- Ne igyon alkoholt vagy kávét valeriannal, különben nem fog működni;
- Ne fogyasszon tinktúrát és teát egyszerre, emésztési rendellenességeket vagy egyéb kellemetlenségeket okozhat;
- A valerian fogyasztása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott "- összegzi Anca Susnea fitoterapeuta.