Mikor és hogyan mérlegelje magát, hogy hatékonyan fogyjon Fork & Bikini

Ezért néhány olyan szabályt fogunk adni neked, amelyet be kell tartanod, és amelyek segítenek az utad során, hogy jól mérlegelhesd magad és elégedett legyél a fejlődéseddel, vagy egyszerűen csak figyelemmel kísérhesd a tested fejlődését.

1. szabály: Válassza ki a megfelelő skálát

Úgy tűnik, hogy a klasszikus digitális mérleg a pontosabb lehetőség. Akár olyan mérleget is kaphat, amely olyan olvasmányokat ad, mint a testzsír, a víz és az izomtömeg, így valóban láthatja, hogy mi van a testében, és mire kell leginkább figyelnie. Impedanciamérőknek hívják őket, és előfordulhat, hogy látta őket orvosi rendelőben vagy kórházban. Azonban a személyes használatra szánt termékek kevésbé hatékonyak, nem támaszkodnak rá 100% -ban.

2. szabály: Mérje meg magát rendszeres időközönként

Szinte lehetetlen látni a haladást, ha mindennap mérlegeljük magunkat, mert a súly napról napra változhat, anélkül, hogy a zsírtömeghez kellene köze. Például hétfőn több vizet tartalmazhat a szervezetben, mint kedden, ez a szokásaitól függ ... ezért jobb, ha egy bizonyos rendszerességet megtartva, inkább távolságot választunk. Heti ritmus ajánlott.

---