Mikor és hogyan vigye el a nyereségét


Edzés előtt, edzés után, reggel vagy étkezés között, hogyan válasszuk ki és fogyasszuk el a gyötrőt ?

  • Hány adag gainer naponta ?
  • Mire kell keverni a köpenyt ?
  • Mikor kell nyereséget venni ?
  • Vegyünk gainert vagy tejsavót ?
  • Hazugság? A termékcímkék hibásak !
  • Whey & Oat Xnative: az őshonos reggeli !

nyereségét

A Weight Gainer olyan étel, amely felhasználásra készen folyékony formában érkezik. Főleg minőségi tulajdonságokkal egészítik ki kiegyensúlyozott étrend a hízás érdekében.

Tehát, ha kalóriát kell hozzáadnia étrendjéhez a súlygyarapodás érdekében, akkor térjen a súlygyarapodásra, ha nincs elég étvágya ahhoz, hogy elegendő táplálékot kapjon, ÉS ha problémái vannak az evéssel.

Milyen összetételű ?

Ha az étrend nem kínál elegendő kalóriát, és étvágya már telített, akkor egy súlygyarapítóval pótolhatja ezt a hiányt.

Ezután ki kell választani az ételegyensúlyának megfelelő erősítőt. Vagyis a fehérje/zsír/szénhidrát eloszlásának megfelelően. Ha az Ön esetére nincs győztes, akkor tökéletesen megteheti maga is. Ezt házi készítésűnek hívják.

A piacon mindent megtalálunk, a legjobbat és a legrosszabbat. Figyeljen tehát a fehérjék (például kalcium-kazeinát nélkül), a szénhidrátok (nincs ipari fruktóz, ha lehetséges rostos cukor), a lipidek (vigyázzon a telített zsírsavakra) és a többi minőségére.