Mikor és mit kell enni alvás előtt - Axellite; Globális egészségügy; Átfogó egészség
Volt már nagy étkezésed lefekvés előtt? Amikor másnap reggel felébredt, úgy érezte, hogy nem aludt egész éjjel, és még mindig szexelt az utolsó vacsorától?
Valójában valószínűleg még mindig emésztetted az utolsó étkezésedet! Érdekes módon sokkal lassabban emésztünk, mint gondolnánk, ezért fontos, hogy bölcsen válasszuk ki, mit eszünk alvás előtt, hogy maximális energiával ébredjünk fel.
Mire való az alvás?
Fontos megérteni az alvás elsődleges célját, hogy jobban megértsük, mit kell enni lefekvés előtt. Ha közvetlenül a kínai orvoslásból származó akupunktúrás energia meridiánokra építünk, akkor észrevehetjük, hogy az éjszaka folyamán a legnehezebben működő szervek azok, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy megszabadítsa a testet a nap folyamán felhalmozódott összes méregtől. Ezenkívül éjszaka az az idő, amikor a szervezetben a legtöbb melatonint szabadítjuk fel, egy olyan hormont, amely lehetővé teszi a mély alvásba jutást, és segíti a testet a nap folyamán okozott sejtkárosodások regenerálásában és helyreállításában. Az immunrendszer az éjszaka folyamán is nagyon aktív, mivel megtisztítja bizonyos behatolók testét, akik nappal esetleg elszabadultak.
Így három fő feladatot végez a test alvás közben:
- Megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól
- Termeljen hormonokat, amelyek elősegíthetik a fizikai és pszichológiai felépülést
- Tisztítsa meg a testet bizonyos betolakodóktól vagy kórokozóktól
Mindez a munka ezért sok energiát igényel!