Mikor hűlni, mikor kell sportolás után melegíteni sport sérülések esetén (alkohol dörzsölés, ló kenőcs) BARMER
Jó nap,
a kérdésem sportsérülésekkel kapcsolatos
1. Mikor hűlök, mikor melegedek?
Régebben ismertem a szabályt:
Hűvös, ha kívülről van kitéve. Zúzódások, ficamok, rándulások. Jég rajta.
Feszültség, fájó izmok esetén. Melegség rajta.
Most teljesen összezavarodtam.
Mikor hűlni, mikor melegedni?
2. Van ló kenőcsöm (a gyógyszertárból) és dörzsölöm az alkoholt (egy palack mentollal, egy kámforral - nem tudom a különbséget a hatásában)
Korábban ugyanaz volt a szabályunk, mint fent:
Hűlni kell - dörzsölni az alkoholt
Fel kell melegíteni - ló kenőcs
Ezért ne kenje meg a ló kenőcsöt közvetlenül zúzódásokkal, vagy ne dörzsölje alkohollal a fájó izmokat.
Mi itt a két jogorvoslat helyes alátámasztása?
Köszönjük a segítséget - ez a fórum valóban hasznos.
Szerző: Peter Floet
Létrehozás dátuma: 2016.06.25. 18:31:22
válasz
BARMER Mikor hűlni, mikor melegedni edzés után/sport sérülések esetén (alkohol dörzsölés, ló kenőcs)
Jó napot, Mr. Floet,
Köszönjük érdeklődését, reméljük, hogy segíteni tudunk válaszában!
A hideg segít lelassítani a test túlzott reakcióit, például akut sérülések, zúzódások, fájdalom esetén.
A hőmérséklet 10 fokkal történő leengedése a sebesség felére lassítja a kémiai reakciókat (például gyulladás, enzimek stb. Esetén).
A hő aktiválja és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
Ezért a hő alkalmas például izomfeszültség, krónikus ín/szalagfájdalom és hasonlók enyhítésére.
Néhány tartós gyulladás (például reuma, hátproblémák, szakadt idegek stb.) Esetén egyes betegek melegebbnek érzik magukat, mások inkább hidegnek, mint kellemesnek.
Bizonyos fájdalmas testrészeket hideg/meleg hatással egyáltalán nem lehet befolyásolni, mert túl mélyek (pl. Csípőízület).
További információért és tanácsért forduljon a Barmer Teledoktorhoz. Szükség esetén kollégáink az Ön számára releváns címeket is megvizsgálják.
minden jót kívánunk.
Szerző: A BARMER
Létrehozás dátuma: 2016.06.27. 13:43:32
RE: Mikor hűlni, mikor melegedni edzés után/sport sérülések esetén (alkohol dörzsölés, ló kenőcs)
Amit pontosan ajánlunk az ínfájdalmak esetén?
(A bokán a túlzott megterhelés miatt, tehát nem krónikus, de már régóta jelen van)
Meleg, mivel a gyulladásos reakció lelassul?
Szerző: Sportista gyilkosság
Létrehozás dátuma: 2018.05.15 20:30.
BARMER Mikor hűlni, mikor melegedni edzés után/sport sérülések esetén (alkohol dörzsölés, ló kenőcs)
Helló SportistMord,
Köszönjük kérését. Ismétlődő panaszok esetén azt javasoljuk, hogy keressen fel egy ortopéd sebészt, hogy először tisztázza, miért ismétlődnek a panaszok. Általánosságban elmondható, hogy a PECH-szabály érvényes a sportkörnyezetben bekövetkező akut eseményekre: azaz (edzésszünet, jégcsomagolás, összenyomás és ágyon fekvés). Krónikus panaszok esetén mindig orvoshoz kell fordulni, és a diagnózis alapján meg kell vitatni a hőkezelést. További információért és tanácsért forduljon a Barmer Teledoktorhoz. A szakértőket a 0800 33 33 500 telefonszámon érheti el (a német vezetékes és mobilhálózatok hívásai ingyenesek). Szükség esetén kollégáink az Ön számára releváns címeket is megvizsgálják.
Kívánjuk, hogy továbbra is élvezze sportját, és minden jót kívánunk.
Szerző: A BARMER
Létrehozás dátuma: 2018.05.16. 10:51:31