Mikor kell bevenni a Whey protein Proteins Center-t
A testépítésben az edzés erősen megterheli az izmokat. Ez elsősorban az izomrostokat pusztítja. A fehérje bevitele szükséges a javulás és az izomépítés (anabolizmus) elősegítéséhez. Ezt a testépítők által oly keresett jelenséget "túlkompenzációnak" nevezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a tejsavófehérje L-leucinnal, aminosavval vagy BCAA-val történő felvétele optimalizálja az anabolikus választ az önmagában használt tejsavóhoz képest.
Kellő stressz az izmokra és a gyógyulás biztosításához minőségi fehérjeforrást kell igényelni. A fehérjebevitel fontos a súlyzós edzéshez, mindaddig, amíg a megfelelő időben szedik. Valójában a fehérje bevitel időszaka kulcsfontosságú elem az izomépítésben. A tejsavófehérje bevételének megfelelő időpontjának ismeretében elkerülhető a pazarlás, nevezetesen edzésnapokon (súlyzós edzés előtt és után), valamint pihenőnapokon.
A tejsavófehérje gyors asszimilációjáról ismert. A tejsavó szedése hasznos az edzés utáni anti-katabolikus hatása miatt. Ezért edzés előtt 1 órát igénybe vehet, hogy a vér biztosítsa az aminosavak mennyiségét, amelyre az izomsejteknek szüksége van, amikor az edzés során erősen megterhelik őket. De a tejsavófehérje bevételének legjobb ideje közvetlenül az edzés után. Anabolikus hatásával a tejsavófehérje aktívan részt vesz az izomrostok rekonstrukciójában és a gyógyulásban. Edzés után körülbelül 20 g tejsavófehérjére van szükség ahhoz, hogy a test megkapja a tömeggyarapodáshoz szükséges tápanyagokat. Az ideális, ha a tejsavófehérjét az edzéstől számított 15 percen belül beveszi. A fehérje készletének növelése a testben lehetővé teszi több izom termelését.