Mikor kell joghurtot fogyasztania az emésztés javítása érdekében; 20 éve értékeli a nőket
Tejszínes és enyhén savanykás ízű joghurtot sokan vezetnek be az étrendbe, függetlenül attól, hogy ilyet fogyasztják-e, vagy más ételekkel kombinálva, vagy bizonyos ételek elkészítésekor. Mivel természetes probiotikum, a joghurt javítja az emésztést, és a táplálkozási szakemberek az egészséges életmód részeként javasolják.
Mikor kell joghurtot fogyasztania az emésztés javítása érdekében?
Bár a nap bármely szakában fogyasztható, a szakemberek megvizsgálták azokat a körülményeket, amelyek mellett a joghurt a test számára nyújtja a legtöbb hasznot. A vizsgálatok kimutatták, hogy előételként, főétkezések előtt a joghurt enyhítheti az emésztőrendszer gyulladását, serkenti a szervezet megfelelő működését - írja a dailymail.co.uk.
A Wisconsin-Madison Egyetem kutatói megállapították, hogy a kaotikus joghurt étkezés előtti elfogyasztása csökkentette a telített zsírok által okozott emésztőrendszeri gyulladást.
Az emésztőrendszeri gyulladás elhízáshoz vagy szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Mivel a joghurtot a tej erjesztésével állítják elő, a krónikus gyulladással küzd, amely tényező kiválthatja a gyulladásos bélbetegségeket, ízületi gyulladásokat és asztmát. A joghurtban található baktériumok stimulálják a jó bélbaktériumokat és kiküszöbölik a káros baktériumokat. Több vérvizsgálat elvégzése után a tudósok azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik étkezés előtt ettek joghurtot, a véráramba kerülő káros molekulák száma sokkal alacsonyabb volt.