3 túlsúlyt okozó érzelem ⋆
A test és az érzelmek között intim kapcsolat van. Ezért a fizikai tünetekkel való megbirkózás érdekében ezeket figyelembe kell venni. Ez vonatkozik minden krónikus betegségre, amely hirtelen jelentkezik, vagy olyan tünetekre, amelyeknek nyilvánvalóan nincs fizikai oka. De ez érvényes a jó egészségre is, ami az elme tükröződése, az egyensúlyban van.
- magányosság,
- unalom,
- szomorúság,
- az elutasítás,
- a kudarc érzése,
- a tehetetlenség érzése,
- negatív ötleteket.
Mint egyesek azt mondják:
az egyetlen hatékony étrend tartózkodik a negatív gondolatoktól.
Itt három olyan érzelemre fogunk összpontosítani, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódnak leggyakrabban:
- a magány,
- a szorongás,
- a szomorúság .
1. Szorongás
A szorongás természetes válasz egy fenyegetésre, amely segít megvédeni magunkat és felkészültek vagyunk a kezelésére. Azonban gyakran akkor tapasztalunk szorongást, amikor nincs fenyegetés, vagy ha olyan helyzet áll távol, amelyet akkoriban nem tudunk ellenőrizni, például vizsga vagy valami absztraktabb dolog, például az, hogy előjön. Ha az ártalmatlan szorongás továbbra is fennáll, bölcs dolog lehet pszichológushoz fordulni.
- Hogyan kapcsolódik ez a túlsúlyhoz ?
A szorongás állapota aktív riasztási állapot, amelyben a test kész a gyors reagálásra és megoldásokat keres a fenyegetésre. Amikor valóban veszélyben van, vagy nem tehet semmit, az evés reakció lehet. Sok szorongó ember nem tudja, mi történik bennük, és csak az étel nyugtatja őket.
- Hogyan harcolhatunk ?
Ha a szorongás súlyos és problémát jelent az ember számára (akár túlsúlya, akár azért, mert befolyásolja az életet), akkor jobb lehet terápiát keresni. Ez idő alatt előnyös lehet jóga és meditáció, olyan ételek fogyasztása, amelyek segítenek enyhíteni a szorongást, például dió, mazsola, rudacskákra vágott zöldségek, mint zeller és sárgarépa, avokádó, spárga, spenót, áfonya (áfonya), zab, hüvelyesek, gyakoroljon többet és igyon vizet.