Mikor mérlegelje magát diéta alatt
Diéta közben nyilvánvaló, hogy követnie kell az eredményeit.
Egyébként nem tudjuk, hogy haladunk-e előre, vagy éppen ellenkezőleg, amit csinálunk, nem működik ...
A következő sorokban, együtt fogjuk látni, hogy mikor mérlegeljük Önt az eredmények helyes követése érdekében...
A legtöbb ember nem jól csinálja, ami néha (és gyakran) miatt teljesen hiányzik a diétájáról.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Talán, amikor ezt olvassa, fogyókúrás étrendet folytat ...
Tisztában van azzal, hogy meg kell mérnie az előrehaladást, ahhoz, hogy hozzá tudja igazítani szokásait az anyagcseréhez, de nem tudja, hogyan kell ezt helyesen, tévedés veszélye nélkül ...
És valószínűleg észrevette: diétát követve a súlyunk még jobban befolyásolja, mint a szokásos időkben.
Nincs annál frusztrálóbb, mint az egész diétázás, hogy kiderüljön, a végén semmi sem változott....
Ez vezet sok emberhez ahhoz, hogy viszonylag korán felhagyjon étrendjével ...
És ez kár ...
Mert van egy első dolog, amit meg kell értened:
A súlya napról napra ingadozik
Vízvisszatartás, glikogénkészletek, kortizolszint ... annyi tényező, amely bármikor befolyásolja a testsúlyodat.
Ez az oka annak, hogy a különböző napok közötti ingadozásokat figyeljük meg, amikor mérlegeljük magunkat.
Amikor naponta mérlegeljük magunkat, nem ritka, hogy az egyik napról a másikra a súlygyarapodást figyeljük meg a skálán.
Azt mondjuk magunknak, hogy ez katasztrófa, hogy az étrendünk nem működik stb.
Ez az oka annak, hogy amikor naponta mérlegeljük magunkat, akkor vigyáznunk kell, jól annak tudatában, hogy az egyik napról a másikra hízni nem jelenti azt, hogy nem fogysz.
Innentől kezdve két lehetősége van az eredmények megfelelő nyomon követésére, anélkül, hogy érzelmileg befolyásolná Önt ...