Mikor van a legjobb idő inni a reggeli kávét

A reggeli előtt issza a kávét? A nemzetközi kávénap alkalmából brit kutatók publikálnak egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy ez a rituálé megzavarja a glükóz anyagcseréjét.

mikor

Sokunk számára az erős kávéfogyasztás az első lépés az ébredés után, különösen a rossz éjszakai alvás után. Az angliai Bath Egyetem kutatói mégis azt jelzik, hogy ez a szokás káros következményekkel járhat a vércukorszintre, a vér glükózszintjére. Ezek szerint jobb lenne, ha reggeli után fogyasztaná el a kávéját, mint korábban.

Reggeli előtt vagy után igyon kávét ?

A tudósok 29, meglehetősen fiatal felnőtten végezték kísérletüket, mivel a csoport átlagéletkora 21 év. A résztvevőket három csoportra osztották:

  • a résztvevők teljes éjszakát éltek, 11 és 7 óra között. Amikor felébredtek, édes italt fogyasztottak (glükóz tolerancia teszt);
  • a résztvevők nyugtalan éjszakát éltek át, az alvás óránként 5 percig félbeszakadt. Ébredéskor ugyanazt az édes italt fogyasztották;
  • a résztvevők durva éjszakát éltek át. Ébredés után erős kávét fogyasztottak az édes itallal.