Mikor van a megfelelő idő a fogyás gyakorlásához a PassionSant

hírek A testmozgás bármikor hasznos. A nagyobb súlycsökkenéshez azonban a reggeli fizikai aktivitás hatékonyabbnak tűnik, mint délután.

megfelelő

A cirkadián fiziológiát (24 órás periódus alatt) összefüggésbe hozták a súlyszabályozással - emlékeztet ez az amerikai csapat (University of North Carolina). Kevés tanulmány kutatta azonban a kapcsolatot pillanat a fizikai tevékenység gyakorlása és annak következményei súly.

A kutatók egy túlsúlyos vagy elhízott (BMI 25 és 40 között) fiatal felnőttek csoportját gyűjtötték össze, annyi férfit, mint nőt, akik részt vettek egy tíz hónapos felügyelt edzésprogramban. A cél az közötti eltöltés volt 400 és 600 kcal foglalkozásonként, hetente ötször. Az ülésekre vagy reggel (reggel 7 és dél között), vagy délután (15 és 19 óra között) került sor. Számos paramétert vettek figyelembe, mint például az energiafogyasztás és a nem sportos fizikai aktivitás (napi feladatok, séta stb.).