Mikor van a megfelelő idő a fogyáshoz?
Az, hogy kiderül, hogy túl sok a súlya, egy dolog. A másik, hogy valamikor el kell kezdened tenni valamit ez ellen. De mikor van a megfelelő idő?
Sokan inkább elodázzák a problémát. A cikk lényege, hogy ez valójában nagyon jó ötlet lehet, mert nem lehet erőltetni az időzítést. A fogyás akkor lesz sikeres, ha készen állsz belsőleg, fejben. Ha belekeveredsz, és nagyon akarod, és tudsz vele foglalkozni.
Amíg a témát a lehető legtávolabb szeretné tartani, mindaddig, amíg nem igazán akar gondolkodni rajta, a halasztás valójában jobb. Mivel a félig megkezdett fogyókúrás projektek általában kudarcot vallanak, rosszabb hatásokkal, mintha egyáltalán nem tett volna semmit.
A radikális, a fejeddel a falon átívelő intézkedések, amelyeknek most azonnal nagy sikert kell hozniuk, kontraproduktívak, csak sok stresszt és ideiglenes súlycsökkentést hoznak, nem tartós sikert.
Ennek ellenére természetesen dolgozhat rajta, felkészülhet, és így maga is elkészítheti a megfelelő időt.
Fogyás az év folyamán
A fogyás iránti érdeklődés jelentősen ingadozik egy éven belül. Szinte senki sem akar fogyni karácsony előtt. Januárban hirtelen nagyon-nagyon sokan felfedezik, hogy nem csak a túlsúlyt kell elfogadnod. Az érdeklődés néhány ingadozással megmarad a nyaralási időszak végéig, majd fokozatosan csökken, december 24-én pedig alacsony.
Az ilyen statisztikai megfigyelések természetesen nem mondanak semmit az egyes esetekről, de mégis levonhat néhány dolgot belőlük.
Az év folyamán tapasztalható egyenetlen eloszlás lehetővé teszi azt a következtetést, hogy a fogyás vágyát sokak számára külső impulzusok hozzák létre. Sokan túl sokat esznek a karácsonyi ünnepek alatt, és az év elején már nem férnek el a nadrágjukban. Amint tavasszal kevesebb ruhát viselnek, sokan azt tapasztalják, hogy megállapíthatják, hogy túlsúlyosak (ténylegesek vagy véltek). Nyáron pedig sokan szeretnének jól kinézni a tengerparton. Emellett sokaknak több személyes oka van, amelyek gyakran a kinevezésekhez kapcsolódnak. Például nem ritka, hogy valaki 10 kilóval akar kevesebbet esküvőre vagy születésnapra.
Mindezek és a fogyás hasonló okai természetesen meghatározzák azt az időszakot, amelyben a fogyásnak meg kell történnie. És pontosan itt merül fel a probléma. Amit meg kell tennie, nem ugyanaz, mint amit el akar érni. A vágy, hogy karcsú legyünk, nem azonos azzal, hogy tegyünk valamit annak érdekében, hogy ez megvalósuljon.
Objektív tények és külső okok
De néha vannak tényleges és konkrét okok, amelyek miatt karcsúnak vagy legalábbis karcsúnak kell lenned egy bizonyos időpontban. Azoknál a túlsúlyos embereknél, akiknek műtéten kell átesniük, a lehető legkevesebbet kell súlyozniuk a műtét idején a műtét kockázatának csökkentése érdekében. Ez az eset azonban ritka, összehasonlítva sokakkal, akik úgy gondolják, hogy éhségroham után azonnal fogyniuk kell, például szinte pánikban.
De most megkaptam a csokit!
Az 50 leggyakoribb diétaelkerülési manőver, és hogyan ne piszkáljuk őket
Arbor kiadó: 304 oldal
Egyszerűen vásároljon
Ha a célt nem túl ambiciózusan választották, akkor sok esetben még a megbeszélés révén is meg lehet mutatni a kívánt súlyt. Sajnos ez nem oldja meg a problémát. Mivel az ilyen kényszerítő intézkedések általában azonnali, jelentős növekedéshez vezetnek, más néven jojó-hatásnak. Rendkívül kényelmetlen tud lenni, amikor büszkén megy nyaralni minimális súlyával és új ruhaméretével, és néhány napos büfé és teljes ellátás után azt tapasztalja, hogy nincs megfelelő ruhája. Ilyen és hasonló kellemetlenségek elkerülhetők.
Fogyni szemben karcsúsággal
Ha karcsú akar lenni egy bizonyos dátumig, ez általában azt jelenti, hogy karcsú akarsz maradni ettől a dátumtól kezdve. És úgy gondolja, hogy a fogyásnak természetesen az azt megelőző időben kell megtörténnie. A lehető leghamarabb, hogy túl legyen rajta.
Mindezek az időfüggő fogyókúrázási kívánságok közösek abban, hogy az érintettek egyelőre keveset gondoltak a fogyásra. Karcsú akarsz lenni. És felejtsd el, hogy a fogyásért valamit meg kell tenned.
A fogyás, mint tevékenység
Mivel a karcsúság iránti vágy nem elegendő egy szükségszerűen mindig hosszú távú fogyókúrás projekt fenntartásához. Mert csak két lehetőséged van. Egyszer tartósan lefogyhat, ami hosszú időt vesz igénybe. Vagy mindig gyorsan és ideiglenesen fogyhat, ami végül még tovább tart.
Ahhoz, hogy hosszú távon valóban fogyjon, foglalkoznia kell vele. Aki csinálja, hogyan, a fogyókúrás módszer kérdése az oldalon, inkább egyáltalán nem gondolkodik rajta, vagy másokra bízza a döntést, az esetek többségében gyakrabban kell gondolkodnia rajta.
Ami most a megfelelő dátum?
De valamikor el kell kezdened, különben soha nem fog működni. Annál jobb, ha egy bizonyos dátumon bizonyos súlyt akarunk elérni, ha egy bizonyos napon másképp kezdünk el valamit csinálni, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy másképp eszünk, másképp sportolunk és többet sportolunk, sportolunk, gondolkodunk a megszállott szokásokon, megoldásokat keresünk a tipikus gyakori étkezési lehetőségekre stb. Tehát mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy hosszú távon karcsú legyünk és karcsúak legyünk.
Tehát a megfelelő dátum az, amikor készen áll és képes elindulni. A cél elérésének határidejét viszont nyitva kell tartani a stressz elkerülése érdekében. Mert ez megint meghízik. A test nem tartja be a határidőket, még azok az emberek is, akik mindig mindent jól csinálnak, súlycsökkenést vagy súlyingadozást szenvednek, néha többet, néha kevesebbet nyomnak, minden ok nélkül.
Meghozza a megfelelő pillanatot
Néha a megfelelő idő csak magától történik. Egy kattanás hallatszik a fejedben, és éppen a közepén vagy. Egy ilyen élményt általában a határozatlanság hosszabb szakasza előz meg, amíg minden rendeződik és hirtelen készen áll. Természetesen ez az ideális eset.
De mivel nem tudod, hogy sikerül-e így, aktívan megpróbálhatod elérni a megfelelő pillanatot.
A működéshez a külső feltételeknek legalább félúton kell lenniük. Új szokásokat keresnek a mindennapi élethez, ezért jobb, ha nem a felfordulás szakaszában van. Tehát, ha például költözni vagy új munkát kezdeni, jobb, ha nem akarja a fogyásra kényszeríteni.
Kezdheti úgy, hogy megnézi mindennapjait, felfedezi a rögeszmés viselkedést és szokásokat, és pontosan oda néz. Ha inkább valami másra gondolsz nagyon gyorsan, akkor eljött az idő.
Mert alaposan meg kell nézni, nagyon alaposan meg kell nézni önmagadat és saját viselkedésedet, elemezni és megérteni. Csak ezután lehet igazán végleg megváltoztatni. Például, ha minden este kiürít egy zacskó chipset a televízió előtt, akkor nem kell ebédidőben elkezdenie számolni a saláta leveleit. Meg kell küzdenie ezzel a zacskó zsetonnal, ha valami hosszú távon változik.
Ahhoz, hogy alaposan megnézhesse, szüksége van egy kis időre, szabadidőre és bátorságra. Idő és szabadidő békés gondolkodásra. Bátorság szembenézni önmagaddal. Mert az a határozott döntés, hogy ezentúl abbahagyja a chips fogyasztását, nem lesz elég. Gondolkodnia kell azon, hogyan akarja ezt folytatni. Mit szeretne tenni vagy mondani, amikor a partner kicsomagolja a chipeket és felajánlja nekik. Mit kell kezdeni az egyébként szokásosan mozgó kezeivel? Mit akar tenni a kialakuló unalom vagy nyugtalanság ellen. Hogyan szeretné más irányba terelni étvágyát. És így tovább, a személyes helyzetétől függően.
Ha az ilyen helyzeteken és a lehetséges megoldásokon való gondolkodást olyan kihívásnak tartja, amelyet még szórakoztató elfogadni, akkor eljött a megfelelő idő, hogy elkezdjen fogyni.
Amíg a testsúlyát valamiféle fenyegetésnek tekinti, amely ellen amúgy sincs esélye, addig a fogyás nem fog menni. Még akkor is, ha a különféle csodaszerek eladói ennek ellenkezőjét mondják.
Néhány gondolat a rossz pillanatokról
Azok, akik rossz időben kezdenek fogyni, nagy valószínűséggel elbuknak. A rossz időt nem egy bizonyos dátum határozza meg, hanem egy bizonyos gondolkodásmód és az érzelmek kezelése.
Sokan túlznak, mert stressz és problémák vannak túlterhelve. Idővel az elhízás további problémává válik. Ebben a helyzetben sokaknak könnyebb először megszabadulni a túlsúly problémájától, és csak azután foglalkozni a többi dologgal. Természetesen nagyon szubjektíven megoldhatónak tűnő probléma megoldása annak érdekében, hogy először érezhessük a teljesítmény érzését. De az a gondolat, hogy a fogyás könnyebb, mint a többi probléma megoldása, túl gyakran tévesnek bizonyul. Teljes figyelmet igényel a sikeres fogyás. Ha nem tudod ezt összeszedni, mert még sok minden tennivaló van, akkor csak egy újabb frusztráló kudarcot fogsz elkapni. Gyakran ideértve az evést is.
Tehát nem a megfelelő időpont az, amikor ez a probléma a legegyszerűbbnek tűnik, hanem az, amikor teljes figyelmét rá tudja fordítani.
Gyakran felmerül a vágy, hogy most, akár spontán módon, valóban elkészítsék, az ünnepi különféle lakomák után vagy a vágyakozás eredményeként, amelyek viszont nem megfelelő súlycsökkentési kísérletek eredményeként jöttek létre. Az ilyen ördögi köröket gyakran növekvő kétségbeesés kíséri. Ez az elkeseredés rossz, de sajnos rossz tanácsadó. Tehát a megfelelő idő a fogyás megkezdésére akkor van, amikor érzelmileg nyugodt és képes racionálisan, bizonyos távolságból ránézni a dolgokra.
Tehát előfordulhat, hogy most van a megfelelő idő a fogyáshoz. Valószínűbb, hogy először elő kell hozni. Miután ezt megtette, a siker esélye nagyon jó!
Nagyon hasznos cikk a fogyókúra témájában. Nagyon örülnék, ha további cikkeket írhatna erről a témáról, mert én magam is mindig a gyors és egészséges fogyás témájával foglalkozom.