Mikroelemek Egyszerűen jól ellátott Eunova
Alapvető segítők az egészséged érdekében
Becsült olvasási idő: 3 perc.
A tápanyagok makro- és mikrotápanyagokra oszthatók. A mikrotápanyagokat rendszeresen táplálékkal kell bevinni. Bár csak nagyon kis mennyiségben szükségesek, fontos szerepet játszanak az egészségedben. Tudja meg, hogyan tudja biztosítani a mikrotápanyagok optimális ellátását.
Minden mikrotápanyag munkát végez
A makrotápanyagokkal ellentétben a mikroelemek nem biztosítanak energiát közvetlenül. De ők felelősek a test számos más funkciójáért - például a sejtek növekedéséért és a bőr, a csontok, az izmok és a vérsejtek megújulásáért. A test vagy egyáltalán nem képes szintetizálni a mikroelemeket, vagy csak más tápanyagokból nem megfelelő. Egészséges táplálkozással rendszeresen és elegendő mennyiségben kell bevenni őket, ezért alapvető mikroelemeknek tekintik őket.
Minden mikroelem a következő csoportokba sorolható: vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.
A vitaminok zsírban vagy vízben oldódnak, és szabályozzák a makrotápanyagok felhasználását. Fontos funkciókat maguk is ellátnak: erősítik az immunrendszert, segítik a sejtek és a csontok felépítését és részt vesznek az anyagcsere folyamatokban.
Az ásványi anyagok olyan mikroelemek, amelyeket táplálékkal kell ellátni. Szabályozzák a víz és az elektrolit egyensúlyának szabályozását, erősíthetik az immunrendszert, csakúgy, mint a vitaminok, és hozzájárulhatnak a csontok, izmok és fogak fenntartásához.
Azokat az ásványi anyagokat, amelyekre csak nagyon kis mennyiségben van szükség, nyomelemeknek nevezzük. Az alacsony dózis ellenére ezek a mikroelemek olyan fontos feladatokat is ellátnak, mint a vérképzés, az oxigénszállítás, a szabad gyökök elleni küzdelem vagy a cukoranyagcsere szabályozása.
Miért nem mindig elégítjük ki a tápanyagigényünket?
Valójában kiegyensúlyozott étrenddel kell fedeznie a fontos mikroelemek iránti igényeit. Ennek előfeltétele, hogy minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, ügyeljen arra, hogy azok kiegyensúlyozottak legyenek, és rendszeresen főzzön gyorsétterem vagy kényelmi termékek fogyasztása helyett.
A hosszú munkaidő és a kettős terhelés miatt azonban sokunknak nem sikerül elérnie, hogy a napi menü valóban olyan kiegyensúlyozottnak tűnjön, amilyennek lennie kellene. Ezenkívül olyan tényezők, mint a stressz, a cigaretta vagy az alkoholfogyasztás, az életkor vagy a terhesség megnövekedett szükségletet eredményezhetnek bizonyos mikroelemekre.
Az egyoldalú étrend és az életmódbeli betegségek, például a cukorbetegség szintén megnehezítik a megfelelő tápanyagellátás megszerzését.
Fontos mikroelemek, amelyek gyakran hiányosak
Általánosságban: Nincsenek lényegtelen mikroelemek, mindegyik fontos funkciót tölt be, ezért elengedhetetlen a szervezetünk stabil egészségéhez. A következő fontos mikroelemek valószínűleg hiányosabbak, mint mások:
Vigyázzon magára - és megfelelő mennyiségű mikrotápanyagra
A jó minőségű makrotápanyagok jó ellátása mellett a különböző mikroelemek elegendő bevitele is fontos a test egészséges és fitt állapotának megőrzése érdekében. Sok tényező azonban azt jelenti, hogy a táplálkozás önmagában nem mindig garantálja az optimális ellátást.
Testének mikroelemekre van szüksége, amelyek támogatják az immunrendszert, különösen ősszel és télen. Ha gyakori megfázás vagy kimerültség van, ez annak a jele lehet, hogy teste nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot.
EUNOVA ® B12 Plus
EUNOVA ® B12 Plus: Energiám a napra! Nagy dózisú B12-vitamin (500 μg) ésszerű módon kombinálva a B1-, B2- és B6-vitaminokkal.