Milyen a napi rutin fórumod
Beszélje meg, mi a napi rutinja? ban,-ben Fogyás tippek Fórum a kilosweg.de területen; Szia. Egyszer azt kérdeztem magamtól, hogy mások hogyan töltik a napjukat diétával. Bizonyos időpontokban eszel? Vagy az éhségtől függően? Várj
Milyen a napi rutinod?
AW: Mi a napi rutinod?
Igen, néha nem könnyű. Sokkal nehezebb betartanom az étrendemet hétvégén otthon. A munkahelyemen általában nem eszem semmit ebédre vagy reggelire nagyon későn, és édesség nélkül is sikerül. Bár hetente egyszer reggelizek, de számomra csak teljes kiőrlésű tekercsek mustárral és sovány kolbásszal, valamint sok paprika és alma. Fontosnak tartom, hogy elfogyasszon egy nagy reggelit (azaz 2 szelet kenyeret, esetleg joghurtot). Aztán többnyire este megint valami nagy, akkor nálam is a bűnözés veszélye a legnagyobb.
AW: Mi a napi rutinod?
Szia. Köszönöm a válaszod. Figyel bizonyos időpontokra?: zavart1:
AW: Mi a napi rutinod?
Nem, egyáltalán nem csinálom. Amikor otthon vagyok, általában korábban reggelizek, a munkahelyen gyakran csak 10: 00-11: 00 körül, előtte csak kávét. Este általában 18:00 és 20:00 között eszem, ritkábban később. De mint mondtam, soha nem ugyanazok az idők. Hogy van veled?
AW: Mi a napi rutinod?
Egy ideje ezt csinálom - a héten vagy néha hétvégén reggelire szoktam müzlit fogyasztani, amikor lekvárral nyalogatom a kenyeret/zsemlét.
Akkor csak akkor eszem, amikor éhesnek érzem magam - csak akkor lehet 2 és 3 között, ha stresszesen dolgozom. Nagyon jól esett ezzel, mert észrevettem, hogy este nem vagyok igazán éhes.
A hétvégén nekem is nehezebb a főzés miatt, ezért ebédidőben a kisebb tányérral trükközök.
AW: Mi a napi rutinod?
A hétköznapi rutinom így néz ki:
6:00: kelj fel és készülj fel a munkára
6:30: kint a házból, reggeli nélkül
7:00 reggel: érkezzen meg a munkahelyére
07: 00-10: 00:. munka .
10: 00-10: 15: reggeli szünet (addig 1 liter szénsavas víz)
10: 15-11: 30:. munka .
11: 30-11: 45: Ebéd
11: 45–12: 45:. munka .
12: 45-13: 30: Ebédszünet
13: 30-16: 00:. munka .
Amikor hazaérek, először megeszek egy pirítóst és valami édeset, például a TAKE 2 savanyú zseléjét
Továbbá:
Az ebéd általában nagyon magas zsír- és kalóriatartalmú. Ma pl. Húsgombóc volt a sütésből és a sült krumpliból.
Ezért hagyom ki a reggelit. este pedig rendesen eszem!
AW: Mi a napi rutinod?
De valójában azt mondják, hogy a testnek legalább valamire van szüksége enni ahhoz, hogy elinduljon az anyagcsere!?
AW: Mi a napi rutinod?
Pitti: Én is így gondoltam. Nem tudtam nélkülözni reggelit.
Luciole: Még mindig nem tudom, hogy ez a leghatékonyabb számomra (azt gondolhatnád, hogy soha nem diétáztam, ahogy jelenleg is csinálom: nevet8 ezért gondoltam, hogy kapok néhány javaslatot tőled. Valahogy semmi jelenleg, általában így néz ki: