Milyen anyagcsere típusú égő kalóriák
Ismeri az anyagcsere típusát?
Ha nem, akkor most figyelmesebben olvassa el, mert ez a tudás valóban kényelmes parancsikon lehet a karcsú test felé vezető úton.
Vigyázat: nem szabad összetévesztenie anyagcsere-típusát a testtípusokkal (mezomorf, ektomorf és endomorf), amelyek szintén nem elhanyagolható mértékben befolyásolják a zsírégetést és a tárolást.
Ezt olvassa el itt is:
Milyen típusú anyagcsere vagyok és mit jelent ez?
Leegyszerűsítve azt mondhatnánk, hogy ez határozza meg különleges ízlését.
Ezt a jelenséget bizonyos testmirigyek határozzák meg, amelyek - néha jobban, néha kevésbé hangsúlyosan - bizonyos ételeket igényelnek.
1. A pajzsmirigy típusa: erősen hajlamos a rövid szénhidrátokra (fehér lisztből készült termékek és édességek) és a koffeinre. Átlagos testmozgás esetén a test viszonylag karcsú és sokat tud enni anélkül, hogy valójában "kövér lenne".
Ha azonban a pajzsmirigy kiegyensúlyozatlan, akkor jelentős súlyt kap a csípő, a fenék és a comb.
2. A petefészek típusa: a fehérje (hús, hal) és a forró fűszerek kedvelője, de sajnos a telített zsírsavakat (szószok, gyorséttermek) is kedveli. A petefészkek szabályozzák a nők növekedését, szexualitását és szaporodását.
Itt túlsúlyban vannak a nőies formák, míg túlsúly esetén a fenéken jelentős zsírraktárak és a cellulit figyelhető meg.
3. Az agyalapi mirigy típusa: egyértelműen hajlamos a tejtermékekre és a cukorban gazdag ételekre. A test még felnőttkorában is hasonlít egy karcsú és fanyar kamaszhoz, a fej gyakran kissé túl nagynak tűnik.
Ha ez a srác eltúlozza az étkezési vágyát, akkor az egész testében egyenletesen megnő. A zsírpárnák puhák, és a test dúsnak és lassúnak tűnik.
4 A mellékvese típusa: szeret telített zsírsavakat enni, és hajlamos a magas só- és alkoholfogyasztásra. A mellékvese típusa masszív, izmos testet mutat, széles vállakkal és zömök mellkasával (nőknél nagy mellbőség).
A túlsúly különösen nyilvánvaló az egész felsőtesten (hát, mellkas, csípő, a híres "sörhas"). Bud Spencer klasszikus mellékvese volt.
Tipp: szállj ki a fogyás csapdájából (ingyenes könyv)
Jasper Németország egyik leghíresebb táplálkozási szakértője, és szeretne minél több embernek segíteni álomtestének elérésében. Emiatt most odaadja a könyvét "Éhségcsere - a fogyás csapdájából".
Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan lehet növelni az anyagcserét, és így több kalóriát égetni éjjel-nappal. Az eredmény: tartósan és könnyebben fogy.
A típusok összefoglalása
A rossz hír az, hogy ha káros anyagcsere-típusod van (1. és 4. sz.), Akkor egyre több rossz szokást edzel.
Tehát minél tovább követi a rossz szokásokat, teste egyre gyakrabban vágyik rájuk. Itt valójában függőségbe kerülhet (édesség, gyorsétterem stb.). Az "átképzés" szintén lehetséges, de igaz, hogy nehéz, ha évek óta követed ezeket a szokásokat.
Fontos: Mindenesetre jól esne, ha megenne a jól ismert hizlaló ételeket, például alkoholt, szószokat, cukorkákat, chipseket, sült ételeket, gyorsételeket és feldolgozott ételeket állandó száműzni a diétából - nemcsak egy közelgő eseményre (születésnap vagy osztálytalálkozó).
Kezdje sportos, aktív életmódját MOST, kövesse nyomon a kalóriahiányt fenntarthatósággal, és készen áll arra, hogy edzés közben elhagyja a kényelmi zónáját!