Milyen diéta egy lapos gyomorra 1 hét alatt A blog
Bizonyos életkorban, függetlenül attól, hogy nő vagy (különösen a menopauza idején) vagy egy férfi, erőfeszítést kell tennie megtartani vagy visszanyerni a lapos hasat. Ha egy hétig kis étrendet követ, akkor láthatja, hogy csökken a derékvonala.
Hogyan lehet megszüntetni a felesleges kalóriákat ?
Kedvelje az egészséges, friss és szezonális ételeket. Ne felejtse el megtervezni a vásárlásokat, hogy felkészülhessen minden stresszmentes menü. A következő receptek büszkeséget kölcsönöznek az egészséges ételeknek anélkül, hogy elhanyagolnák az ízt és a változatosságot.
Egyedül a reggeli nem változik napról napra: tea vagy kávé, az Ön igényei szerint, de nem édesítve 0% tejtermék, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona adalékanyagok nélkül.
1. nap
Ebéd:
Vacsorázni:
- zöldségleves
- tenger gyümölcsei, teljes rizs
- gyümölcssaláta
- Megjegyzés: Könnyű snack minden nap 16 órakor lehetséges: 0% túró.
2. nap
Ebéd:
Vacsorázni:
- Cikória saláta
- serpenyőben sült garnélarák, lecsó
- sovány fehér sajt
3. nap
Ebéd:
Vacsorázni:
- uborka
- pulyka sonka, párolt sárgarépa
- 1 natúr joghurt
4. nap
Ebéd:
Vacsorázni:
- tabbouleh
- fehér sonka, zeller
- Narancs saláta
5. nap
Ebéd:
- babsaláta
- pörkölt filé, barna rizs
- sovány fehér sajt
Vacsorázni:
- Póréhagyma leves
- tofu saláta
- őszibarack kompót
6. nap
Ebéd:
- felaprított káposzta
- darált steak (5% zsír), provence-i paradicsom
- 1 mangó
Vacsorázni:
7. nap
Ebéd:
Vacsorázni:
- Humusz
- lazac steak, spenót
- sült alma.
Az e heti étrend előnyei rövid távon láthatóak: nincs több puffadás ! Nincs rá szükségválasszon egy csillagdiéta programot. Ezek a megfizethető és egészséges mindennapi ételek segítenek visszanyerni a lapos hasat.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.