Milyen diéta fogyni és zsír

Ebben a videóban keresse meg a választ Laurent kérdésére, aki kíváncsi arra, hogy mi a legjobb étrend a zsír gyors elvesztéséhez! Jack elmondja gondolatait a divatos étrendről, például a „Shred” -ről és másokról, mint a „Keto-diéta” (vagy ketogén) és a paleo! Azt is tanácsolja a helyes étkezési szokásokról, hogy hogyan kell edzeni, hogy fenntartható módon fogyjon és egészséges maradjon.

1 megjegyzés. Írj újat

Amióta feltettem neked ezt a kérdést, a keto-diétát folytatom (köszönöm szépen a videóra adott választ!). Elég lenyűgöző, a ketogén étrend: -7kg 3 hét alatt (hát én egy kis tartalékkal kezdtem: 100,2 kg). Azt hiszem, közben veszítek egy kis izomból, és az alacsony szénhidráttartalmú WOD kezelése jelenleg kissé epikus, de megtalálom a lábam. Igazad van az étkezési szokások megváltoztatásában, ez döntő fontosságú, bár valójában egy kicsit gyorsan mentem. Furcsa módon már jól érzem magam. Sokkal kevésbé vágyom nassolni, és sokkal kevésbé vágyom az édesre. Kicsit hiányzik a kenyér és a tészta, de néhány hét múlva talán lassan visszaállítok néhányat.

---