Milyen egészségügyi előnyei vannak az árpának
Mivel az akupunktúrás orvosom elmondta, elmentem árpát beszerezni az ázsiai élelmiszerboltba a 18. kerületben (hogy ne fizessek vagyont a Naturalia-nál), erősen ajánlva, hogy nagyon gyakran fogyasszam.
Tekintettel az akupunktúra előnyeire, egyre inkább érdekel a kínai orvoslás egészségügyi megközelítése: és megerősítem, hogy az árpa varázslat! Bármilyen szerénynek tűnik ez a gabonafélék, és figyelembe véve azt a néhány receptet, amit találunk, van egy kilóm a hűtőszekrényben, amelyet korábban főztem (mert még mindig hagyni kell 12 órán át ázni vízben, mielőtt 45 percig főznék.).
Az árpa fontos gabonafélék, általában megtalálható kenyerekben, italokban és minden kultúra különféle konyháiban.
Ez az egyik legelőször termesztett gabona a történelemben, és továbbra is a világ egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféléje, bár kétlem, hogy ha megkérdezem a környékemet, találkozom bárkivel, aki valóban megeszi. ... Személy szerint soha nem vettem ilyet, és nehéz ilyeneket találni.
A teljes kiőrlésű gabonák valódi élelmi rost-, vitamin- és ásványianyag-források, amelyek nem találhatók finomított vagy "dúsított" szemekben. A szemek finomítása eltávolítja a korpát, a csírát, valamint a legtöbb rostot és tápanyagot.
Tehát a teljes kiőrlésű gabonák, nem pedig a feldolgozott gabonák megtalálása megérdemli a Tang Frères-i zarándoklatot, hogy jó áron megtalálják. Az árpa segíthet csökkenteni az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és más krónikus egészségügyi problémák kockázatát, sőt a bőr és az emésztés szempontjából is nagyszerű.
- Az árpa fogyasztása jótékony hatással van a szívre, a vérnyomásra és a csontokra.
- Az árpa hasznos lehet az egészséges testsúly fenntartásában.
- Az árpa nagy százalékban biztosítja az ember napi szükségletét a mangánra és a szelénre, valamint az aminosavakra (8 esszenciális anyagot tartalmaz)
- Az árpa sokoldalúságának köszönhetően pedig könnyen beépíthető étkezésbe.
Az árpa előnyei
Az árpa fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek számos feltételezhetetlen egészségügyi hasznot hozhatnak.
1) Vérnyomás
Az alacsony nátrium-bevitel fenntartása elengedhetetlen a vérnyomás csökkentéséhez, de a nátrium növeléséhez’Káliumbevitel ugyanolyan fontos lehet.
A napi ajánlás 4700 milligramm.
Ezenkívül kiderült, hogy a kálium, kalcium és magnézium, amelyek mind az árpában vannak, természetesen csökkenti a vérnyomást.
2) a csontok egészsége
Vas, foszfor, kalcium, magnézium, mangán és cink az árpa mind hozzájárul a a csont felépítése és ereje.
A foszfát és a kalcium gondos egyensúlyára van szükség a csont megfelelő mineralizálásához. A túl sok foszfor és kevés kalcium fogyasztása csontvesztéshez vezethet.
A csontok képződéséhez ásványi anyagú mangán szükséges; a vas és a cink szintén fontos szerepet játszik a termelésében és érlelésében kollagén.