Milyen egészségügyi problémák miatt kell aggódnia 50 év után?
Sok ember számára az 50 és 59 év közötti időszak számos változást, de számos kihívást is magával hoz, különösen az egészség szempontjából.
10 idősebb felnőtt közül 9-nél egy típusú krónikus betegség van, és 10-ből csaknem 8-nál több. Számos krónikus egészségügyi probléma kockázata természetesen növekszik az életkor előrehaladtával, és ha 50 éves korára egészségtelen életmódot folytatott, akkor minden eddiginél fontosabb, hogy miután elérte ezt a kort, vigyázzon testi, lelki és érzelmi egészségére.
Az 50 évesnél idősebb embereknél a kórképek nagy száma gyakoribb, mint a fiatal felnőtteknél. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a leggyakoribb egészségügyi problémákat, amelyekre 50 évesnél idősebb korban érdemes figyelnie.
Magas vércukorszint
A vércukorszint 50 éves kor után emelkedhet: figyeljen az inzulinrezisztenciára, a prediabetesre és a 2-es típusú cukorbetegségre 1980 óta a cukorbetegségben szenvedő középkorú felnőttek és idős felnőttek száma csaknem megduplázódott. Emiatt a nemzetközi egészségügyi hatóságok szerint jelenleg a cukorbetegség járványa van. A betegséggel való szembenézés kockázata 45 év után növekszik, és szívbetegséghez, vesebetegséghez vagy vaksághoz vezethet. Éves vérvizsgálat erősen ajánlott.
rák
Akár emlő-, prosztata-, vastagbél- vagy bőrrákról beszélünk, 50 év után ideje orvoshoz fordulni, hogy felismerje a problémákat. Az életkor a rák legnagyobb kockázati tényezője. A betegség a fiatalokat is érinti, de a kockázat 50 év után kétszer nagyobb. Nem tudod kontrollálni az életkorodat és a szempilláidat, de beleszólsz a dohányzásról való leszokásba vagy a napsütés elkerülésébe napvédelem nélkül.
Változások a látásban
Az a tény, hogy újságot vagy könyvet olvasva már nem látja tisztán a betűket, a legkisebb látási probléma, amely 45 év után jelentkezik. 50 után megnő a szürkehályog és a glaukóma kockázata, ezért célszerű minden évben szigorú szemvizsgálat céljából szemészhez fordulni.
Krónikus fájdalom
Legyen szó rheumatoid arthritisről, osteoarthritisről, osteoarthritisről, íngyulladásról, bursitisről, az üzenet ugyanaz: ne hagyja figyelmen kívül ezt a fájdalmat! Mind a genetikai öröklődés, mind az életmód (túlsúly, fizikai aktivitás hiánya) hozzájárul e betegségek kialakulásához. Jó orvoshoz fordulni, hogy megkapja a megfelelő kezeléseket.
Depresszió és szorongás
Az 50 és 59 év közötti embereknél a depresszió aránya magasabb, mint bármely más korcsoportban. Sok ember szomorúnak és energiahiányosnak érzi magát, és elzárkózik másoktól, mivel az egészségügyi problémák fokozódnak, és a szeretteik (például a szülők) eltűnnek az életükből. Ha úgy érzi, hogy szembesül ezekkel a problémákkal, akkor jó, ha olyan közeli emberekkel beszél, akikben megbízik, vagy akár egy pszichoterapeuta segítségét is figyelembe veszi.
Halláskárosodás
Valószínűleg néhány dolog világosabbá teszi azt, hogy idősebb vagy, mint az a kérdés, amelyet egyre gyakrabban kezdesz feltenni: "Mit mondtál?". A hallás az életkor előrehaladtával fokozatosan romlik, a szempillák, bizonyos betegségek, és ha egész életében hangos zajnak van kitéve, mindannyian szerepet játszanak a halláskárosodásban. Ha úgy érzi, hogy halláscsökkenést tapasztal, forduljon orvoshoz.
Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
Az öregedéssel az erek kevésbé rugalmasak, és ez nyomást gyakorol arra a rendszerre, amely vért szállít a testen. Három, 60 év feletti felnőtt közül 2-nél magas a vérnyomás. Tehát, ha elmúlt 50 éves, gondoljon arra, hogy a magas vérnyomás számos oka kontrollálható: kövesse nyomon a súlyát, hagyja abba a dohányzást, keresse meg a stressz kezelésének módjait és egészségesebb táplálkozást.
Magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia) és trigliceridek
A megnövekedett koleszterin az atheroma plakk felhalmozódásához vezet az artériákban, és ez a szívbetegségek egyik fő oka. A 40 és 59 év közötti emberek ötször nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívbetegségben, mint a 20-39 évesek. Évente járjon vérvizsgálatra, és kövesse orvosának ajánlásait a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére.
A menopauzával kapcsolatos problémák
A menopauza általában 51 év. A menopauza hőhullámokat, súlygyarapodást, hüvelyi szárazságot és szexuális diszfunkciót okozhat a nőknél, de fokozhatja a szívbetegségek kockázatát, a csontsűrűség csökkenését és más egészségügyi problémákat. Célszerű orvoshoz fordulni, hogy könnyebben átvészelje ezt az időszakot és kezelje egészségét.
csontritkulás
Az 50 évnél idősebb nők körülbelül fele és a férfiak 25% -a ebben a korcsoportban csontritkulás-csökkenést, sőt csontritkulást okoz. Néhány dolog, amely segít elkerülni a betegség kialakulását, a kiegyensúlyozott étrend, gazdag kalciumban és D-vitaminban, valamint egyszerű fizikai gyakorlatok, például tánc, kocogás vagy lépcsőzés.
Hiperaktív hólyag és vizeletinkontinencia
Akár gondot okoz a vizeletürítés, akár túl gyakran kell WC-re járnia, a hólyagszabályozás az életkor előrehaladtával csökken. A hólyagproblémákat idegi rendellenességek, izomgyengeség vagy megnagyobbodott prosztata okozhatja. A mérsékelt testmozgás és az életmód megváltoztatása (kevesebb koffein, a túl nehéz tárgyak emelésének elkerülése) segíthet.
Bőrproblémák
A pattanások felnőttkorban is előfordulhatnak, akárcsak a túlzott napsugárzás okozta bőrkárosodások. 50 év után öregségi foltok jelenhetnek meg, a bőr szárazabb lehet, a ráncok pedig elmélyülhetnek. Forduljon orvoshoz, hogy a lehető legnagyobb mértékben megelőzze vagy kezelje ezeket a problémákat.
elhízottság
Ha a testmagassága meghaladja a normálnál nagyobb súlyt, akkor vagy túlsúlyos (csak néhány plusz kilója van), vagy elhízott. Az elhízás legalább 20 krónikus betegséggel jár együtt, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a cukorbetegséget, a rákot, a magas vérnyomást és az ízületi gyulladást. Az elhízás aránya a legmagasabb a 40 és 59 év közötti felnőtteknél - 41% -uk elhízott. Ha csak néhány plusz kilója van, néhány étrendi változás és testmozgás segíthet elérni normális súlyát. Az elhízás azonban olyan betegség, amelynél ajánlott orvoshoz fordulni.
További problémák, amelyek 50 éves kor után jelentkezhetnek, a férfiak és a nők hajhullása, egyes emésztési rendellenességek, merevedési zavarok és pajzsmirigy-rendellenességek.
Ennek ellenére az éves orvosi vizsgálatok, a vérvizsgálatok, a szűrővizsgálatok, az influenza elleni védőoltások fontosak 50 év felett. Az orvosi ajánlások az Ön kórtörténetétől, általános egészségi állapotától és kockázati tényezőitől függően változnak. A kiegyensúlyozott étrend, teljes táplálékkiegészítők (beleértve az A-, E-, C-vitamint, a B-komplexet, de az ásványi anyagokat is, például a kalciumot, a vasat vagy a mangánt) és a napi testedzés a szövetségesei a jobb egészség érdekében.