Milyen egészségügyi problémákban segíthetnek a mobilalmák
Az alma nagyon elterjedt gyümölcs Romániában, de sokan nem tudják, mennyi egészségügyi hasznot hozhat, bár csak a "Napi alma távol tartja az orvost" mondásnak kell eléggé relevánsnak lennie.
De egy új könyv, amelyet Dr. Penny Stanway írt, részletesen bemutatja, hogy az alma mit tehet az egészség érdekében. Egy friss tanulmány azt is kimutatta, hogy az alma napi fogyasztása jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Pontosabban azoknak a nőknek, akik hat hónapon keresztül napi 75 gramm szárított almát - négy nyers almának felel meg - fogyasztottak, ezután egy negyed alacsonyabb "rossz" koleszterinszint - LDL volt, ami vérrögképződés az artériákban.
Íme néhány egészségügyi probléma, amellyel az alma küzd, írja a Daily Mail.
A görcsöket az almában található kalcium-, magnézium-, kálium- és B- és C-vitamin hiány okozhatja. Az almaecet szintén hasznos lehet a görcsök elleni küzdelemben. Keverjen össze két teáskanál almaecetet egy pohár vízben, és igyon ilyen kombinációt naponta háromszor.
Ezenkívül tegyen két teáskanálnyi ecetet egy csésze meleg vízbe, áztasson egy törülközőt az oldatba, és tegye át a fájdalmas izomterületekre, vastagabb törülközővel letakarva.
Brit kutatók tanulmánya kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik hetente legalább két almát ettek, akár egyharmadával csökkentették az asztma kockázatát. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azok a gyermekek, akiknek anyja terhesség alatt almát evett, az élet első öt évében lényegesen kevésbé volt kitéve az asztma kockázatának.
A szakértők úgy vélik, hogy az alma pozitív hatásait magas szintű antioxidánsok generálhatják. Száz gramm alma háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint egy narancs, és nyolcszor többet, mint egy banán. De a legtöbbjük a héjban található, ezért tanácsos egy almát enni naponta a héjjal.
3. Magas vérnyomás
Számos tanulmány szerint az almaecet csökkentheti a magas vérnyomást, és segíthet a fogyásban is, amely szintén fontos szerepet játszik a vérnyomásban. Adjon almaecetet az ételekhez, amelyek lehetővé teszik.
4. Az ínybetegség
Bizonyos almavegyületek segítenek megelőzni a parodontitist. Ezenkívül az alma rágása serkenti az íny keringését. Szintén ajánlott egy alma naponta, héjjal.
Az alma több pektint (a gyümölcsökben található rosttípus) tartalmaz, mint bármely más gyümölcs. Az emésztőrendszerben lévő "jó" baktériumok lebontják, vékony védőréteget képezve a gyomor számára, ami megakadályozza a belek irritációját.
Ha hasmenése van, próbáljon meg almát enni néhány óránként. Az alma előzetes főzése hasznos lehet, mert megpuhítja a benne lévő cellulózot, ami lelassíthatja a vastagbél mozgását.
6. Csuklás
Az almaecet a csuklás hagyományos gyógymódja, amelyet okozhat a túlságosan teli gyomor, a fehérje emésztését lassító túl kevés sav és az emésztést lassító zsíros vagy édes ételek. Ha zokog, lassan igyon egy pohár vizet, amelybe egy teáskanál almaecetet tesz.
7. Csontritkulás
Egy francia tanulmány kimutatta, hogy a florizin nevű vegyület, amely csak az almában található meg, megakadályozza a csontvesztést patkányokban. A növényi hormonok és a bórtartalom visszaállíthatja az ösztrogénszintet (az alacsony szintekről ismert, hogy csontritkulást okoznak).
8. Alacsony immunitás
Egy közepes méretű alma az ajánlott C-vitamin mennyiségének 8% -át tartalmazza - hasznos az immunitáshoz. Ezenkívül az alma pektin emésztésekor serkenti az antitestek és a fehérvérsejtek termelését, amelyek segítik a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben.
9. Fájdalom és menstruációs görcsök
Az alma kis mennyiségben tartalmaz genisteint, egy növényi ösztrogént, amely kiegyensúlyozza a szervezet ösztrogénszintjét, és ez megelőzheti a túl sok hormonnal járó problémákat, például a menstruációs fájdalmat és görcsöket.
10. Csípések
Ha darázs csíp meg, kenjen vattacsomóval almaecetet a területre.