Milyen előnyei vannak a halolajnak a gyermekek számára
A gyermekeknek szánt halolajnak sok előnye van, de felnőtteknek is jó. Jó asztmában, agyi fejlődésben, autizmusban és még sok másban.
A szülőknek azt javasolják, hogy adják hozzá omega 3 halolaj-kiegészítőket gyermekeik étrendjéhez, hogy kiegyensúlyozottan fogyaszthassák őket.
Amikor a terhes nők ezt beveszik étrendjükbe, nemcsak megakadályozzák a születési rendellenességeket, hanem elősegítik a baba agyának és szemének fejlődését is.
Mi a halolaj?
A halolaj a halszövetekből kivont zsírsavak egy formája.
Ez az omega-3 zsírsavak tárháza, ismertebb nevén EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav).
Milyen előnyei vannak a halolajnak a gyermekek számára
A halolajat hal fogyasztásával vagy kapszulák, tabletták vagy más kiegészítők formájában lehet fogyasztani.
Néhány olyan hal, amelynek jó omega-3 zsírsavtartalma van, a tonhal, a lazac, a hering, a makréla és a tőkehal.
A halolaj-kiegészítők jelentősége a gyermekek számára
Az orvosok által a gyermekek legegészségesebb étrendjéről készített tanulmányok szerint kiderült, hogy elegendő mennyiségű friss zöldség és gyümölcs, fehérje és zsír lenne a legjobb.
Míg a fehérje elősegítené a szövetek növekedését és helyreállítását, a zsír elősegítené a szív és az idegek normális működését.
A fentiekből arra következtettek, hogy a fehérje és az omega-3 zsírforrásra a hal a válasz.
A szülők azonban gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy arra kényszerítik gyermekeiket, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyeket nem különösebben szeretnek, a halak közé tartozik.
Ezeknek a gyermekeknek könnyű a halolaj-kiegészítőket tabletták formájában bevenni az általuk ízletesnek talált ételek helyett.
Az omega-3 fontos attól a pillanattól kezdve, hogy a magzat kifejlődik anyja méhében.
Vessünk egy pillantást ezen tápanyagok néhány előnyére:
Pszichológiai növekedés és fejlődés
Egyes tanulmányok szerint azok a csecsemők, akiket DHA-val dúsított tápszerekkel etettek omega-3 zsírsavakkal, figyelemre méltó javulást mutattak.
Javult az általános intelligencia, a szem koordinációja és a szociális készségek is.
asztma
Tanulmányok megerősítik, hogy azoknak az anyáknak a gyermekei, akik terhesség alatt ittak halolajat, kevésbé valószínű, hogy asztmát okoznak.
Agyfejlődés
Ha az omega-3-t adják az anyatej-helyettesítő tápszerekhez, az koraszülöttek agynövekedését serkenti.
A halolaj-kiegészítők előnyei kisgyermekek számára
Mint bizonyára tudja, a halolaj olyan olajos halszövetekből származik, mint a tonhal, a lazac, a szardínia, a kardhal, a makréla és a laposhal.
A normális gyermekek nem szedhetnek halolaj-kiegészítőket, de hetente egyenek néhány adag friss halat.
Ha egy gyermeknél diagnosztizálják az autizmus spektrum rendellenességet vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), ezek a kiegészítők jót tesznek számukra.
Az agy és az agy látása jól fejlődhet, ha az esszenciális zsírok vagy a halolaj-kiegészítők a napi étrend részét képezik.
Ezekről a kiegészítőkről ismert, hogy javítják a koordinációt, a koncentrációt, a memóriát, az intelligenciát és az allergiás állapotokat, például az ekcémát és az asztmát.
A halolaj-kiegészítők előnyei gyermekeknél
Sok szülő és felnőtt számára ismeretlen a halolaj-kiegészítők számos előnye a gyermekek számára. Itt van a fő:
Agyfejlődés
A DHA, az omega-3 zsírsav, valamint a lazac- és halolaj-kiegészítők elengedhetetlenek a gyermekek agyának fejlődéséhez.
A gyermekek agyfejlődése tovább javulhat, ha a várandós anya DHA-dúsított anyatejjel táplálja őket.
Vizsgálatok szerint a szoptatott csecsemőknek magasabb az IQ-ja, korábban tanulják meg a motoros készségeket, kevesebb érzelmi és viselkedési problémával kell szembenézniük.
A későbbi életben csökkent a neurológiai problémák kockázata is.
autizmus
Amikor az autizmussal és Asperger-szindrómával küzdő gyermekek halolaj-kiegészítőket kaptak, az javította nyelvüket és tanulási készségeiket.
Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony DHA- és EPA-szinttel rendelkező gyermekeknél több ADHD-tünet volt.
Olyan problémáik is voltak, mint a koncentráció hiánya, tanulási nehézségek és alvászavarok.
Az omega 3 gyógymód csökkentheti a figyelemhiány/hiperaktivitás tüneteit, mivel hozzájárul az iskolai tanulás és koncentráció növeléséhez.
Immunitás
A gyermekek különféle tápanyagok, nevezetesen az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) révén élvezhetik az immunitást.
Az anya étrendje ezeknek a tápanyagoknak a fő forrása, de a gyermekek növekedésével használhatják az omega-3 kiegészítőket.
1 évesnél idősebb gyermekek számára a halolaj-kiegészítők rágótablettái vagy kapszulái segítenek immunitásuk javításában.
Csak a higanymentes tabletták választását kell figyelembe venni.
A halolaj-kiegészítők közül a csukamájolajban nagyon magas az A- és D-vitamin aránya.
Ha a gyermek megkapja ezt a kiegészítést, akkor nem szenved rachitától és gyakori fertőzésektől.
Ez segít az egészséges sejtmembránok kialakításában, amelyek segítenek megelőzni a gyulladásokat, ellenállnak a kórokozók és toxinok támadásainak.
A gyermekek számára konzervatív adag egy teáskanál tőkemájolaj minden 23 kg testsúlyra.
Gyulladás és fertőzés
A halolaj-kiegészítők E-vitamint tartalmaznak, amely steril szerepet játszik a zsírsav optimális szintjének fenntartásában a sejtekbe történő felszívódás után.
Az E-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságai és a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség miatt a kétéves kor alatti gyermekek számára rendszeres 100 mg-os adag elegendő.
Az ajánlott 200 mg mennyiség 3 éves kortól 12 éves gyermekekig.
Látás, erős csontok és egészséges fogak
A halolaj-kiegészítőkben található A-vitamin segíti a nyálkahártya megfelelő működését, valamint a test szöveteinek növekedését és helyreállítását.
A fehérjék jó emésztését is segíti. Segít a jó látás, az erős csontok, a fogak és a jó immunrendszer esetén is.
Egyéb előnyök, amelyek a gyermekek számára előnyösek lehetnek a rendszeres halolaj-kiegészítők szedésében:
- a skizofrénia kockázatának csökkentése
- az íráskészség fejlesztése
- a stressz csökkentése, valamint a diszlexia és a dyspraxia kezelése.