Milyen előnyei vannak a málnának Femme Actuelle MAG
Antioxidáns, vízhajtó, tonik. A málna kicsi piros gyümölcs, amely számos egészségügyi előnyöt tartalmaz. Fogyasztása különösen segít a székrekedés csökkentésében és a béltranzit szabályozásában.
A teljes málnaszezon júniustól szeptemberig tart. Ízlés szerint ez a kis piros gyümölcs édes és jóízű. A málna olyan kis tüskés cserjékön nő, amelyek zöld levelekből és hosszú szárakból állnak. Gyakran erdők vagy szélek környékén találhatók, ahol vadon termeszthetőek. A málna a Rosaceae család része, amely mintegy 3400 különféle fajt tömörít.
A gyógynövénygyógyászatban a málna leveleit és fiatal hajtásait rendszeresen használják egészségügyi előnyeikre. A levelek többek között tanninokat, flavonoidokat, ligánokat és szerves savakat tartalmaznak. Ami a gyümölcsöket illeti, gazdagok a szervezet számára nélkülözhetetlen C-vitaminban.
Melyek a málna erényei ?
A málna édes íze nem az egyetlen előnye - kiváló egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. A málna rügy antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns szerepet játszik. Ami a málna leveleket illeti, azoknak különösen hatásuk van:
- tonik
- vizelethajtó
- összehúzó, ami azt jelenti, hogy kiszárítják a szöveteket és elősegítik a sebgyógyulást
- antioxidáns
A málnának jó a tápértéke is. Fogyasztása amellett, hogy bizonyos víztartalmú (86,8 g/100 g), ásványi anyagokkal is feltöltődik, mert a málna gazdag káliumban (170mg/100g) és magnéziumban (20mg/100g). Az A-vitamin a málnában is nagy mennyiségben van jelen (100µg/100G). Béta-karotinnak is nevezik, ez a vitamin elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez, látásához és megújulásához. A málna K1-vitamint, C-vitamint és B9-vitamint is tartalmaz.