Milyen energiaigényű egészségügyi magazin
A test energiát használ fel a működéséhez, mint egy motor. Minden egyénnek megvan a maga energiafelhasználása, amelyhez megfelelő ráfordításokra van szükség (kortól, testtípustól, nemtől, fizikai aktivitás mértékétől stb. Függően). Magyarázatok.
Nyugalmi állapotban is van energiafelhasználás: mozogás nélkül is kalóriát égetünk el! Ez a ráfordítás megfelel a szervezet összes létfontosságú funkciójának biztosításához szükséges energiának, például a légzésnek, az emésztésnek, a hulladék eltávolításának, a testhőmérséklet fenntartásának (hőszabályozás) és a szervi tevékenységnek (szív, agy ...).
Minden egyénre jellemző alapvető anyagcsere
A bazális anyagcsere morfológia (magasság, súly ...), nem és életkor, valamint genetikai jellemzők szerint változik. Ennek oka, hogy egyes embereknek magas a pihenőenergia-ráfordításuk, és nagy mennyiségű ételt fogyaszthatnak anélkül, hogy híznának. Ezzel szemben egyes egyéneknek alacsony az alapanyagcseréje: állandó súlyt csak akkor tartanak, ha szerény mennyiségekkel elégedettek meg.
A gyermekek és serdülők növekedése további energiafelhasználást igényel. Terhes vagy szoptató nőknél ezek a kiadások is kissé megnőnek. Végül, mivel az izmok nagy energiafogyasztók, beleértve a nyugalmi állapotot is, a sportolók bazális anyagcseréje magasabb, mint az ülő embereknél.
Tevékenységekhez kapcsolódó energiaköltségek
Valahányszor a test beindul, kalóriát éget. Az energiafogyasztás a tevékenység függvényében változik: az ablakok 35 percig történő mosása 250 kcal-t éget el; autómosás, 330; vas, 210 ... Háztartás, barkácsolás, kertészkedés, de lépcsőzés, séta stb.: mindez hozzájárul a test energiafelhasználásának növeléséhez.