Milyen érdeklődési körökkel rendelkezik a Cross Training Superprof?
2018. október 31. ∙ 7 perc olvasási idő
"A sport nagyon rossz ötlet: elhízik, ha abbahagyod!" Michele Bernier
Ez a francia humorista ironikus a sport iránti sok érdeklődéssel kapcsolatban: fogyáshoz, fitneszhez, izomépítéshez rendszeres testmozgást kell gyakorolnia.
A sport főbb számaiban közölt felmérés szerint a Sportminisztérium által 2015-ben közzétett jelentés szerint a megkérdezett francia emberek 11% -a 2010-ben nem végzett sporttevékenységet az év során.
Ezzel szemben a megkérdezettek 65% -a legalább hetente egyszer sportolt.
Fizikai aktivitása miatt sokan a cross edzést választják, néha crossfitnek is: itt van a vita a keresztképzés érdekeiről !
Miért végezzen kereszt edzést ?
Először is vegye figyelembe, hogy a cross edzés egy általánosan ismert kifejezésre utal: crossfit.
Kereszt edzés: még teljesebb, mint az úszás ?
Fegyelem az Egyesült Államokból, amely atöbb sport és mozgás kereszt-edzése, ez egy teljes fizikai aktivitás, amely a test összes izomcsoportját magában foglalja.
A keresztedzésbe való bekapcsolódás iránti legfőbb érdeklődés a formaválasztás vagy a fizikai és szellemi erőnlét vágya.
A karcsúság, a lapos has, az izmok kidudorodása és az önbizalom a társadalmunk fő gondja, amelyet néha a megjelenés és a megjelenés diktál.
Azt mondják, hogy a sportolás - és ezért a keresztedzés - elősegíti a "boldogsághormonok" szekrécióját: ez négy híres hormon: endorfin, dopamin, szerotonin, oxitocin felszabadításával hatással van az emberi test kémiai tulajdonságaira.
Függetlenül attól, hogy ugrókötélen bemelegítünk, guggolunk, köpenyezünk a súlyzós edzések előtt, hasizom vagy súlyzók stb., minden egyes fizikai edzés hatással lesz a test anyagcsere-funkcióira.
Az endorfin például a jólét és a nyugalom érzetét nyújtja a stressz és a szorongás csökkentésével: egy 30 perces sportedzés elegendő az örömérzet érzéséhez.
Ezeknek a hormonoknak a szekrécióját a fizikai aktivitás segíti elő, és jó érzést eredményez mind a testében, mind abban a társadalmi csoportban, amelyben kapcsolatba lépsz.
Így mondjuk ezt a sportolás előnyös: fizikai és pszichológiai szinten hat.
Először is, a keresztedzés lehetővé teszi az izmok felépítését, a fogyást, a lapos hasat és a gyönyörű bicepszet és a tricepszet, jobb önértékeléssel, a depressziótól való védekezéssel és a társas kapcsolatokban való könnyebbséggel (különösen az oxitocinnak köszönhetően).
Azok a szakemberek, akik rendszeres fizikai aktivitással rendelkeznek, tudják, mennyi jó érzéssel tölti el őket.
Ezenkívül a keresztedzés lehetővé teszi, hogy javítsa fizikai állapotát, és ezért elkerülhetetlenül befolyásolja fizikai képességeit. Számos okot felsorolhatunk az edzőteremben történő keresztedzés megkezdéséhez.
Először haladjon gyorsan: a foglalkozásokat otthoni sportedző kíséretében eredményesnek, teljesnek és stimulálónak tekintik.
Kötélugrás, kerékpározás, egyedüli evezés a nappaliban minden bizonnyal hozzájárul a fizikai tulajdonságok javításához. De a keresztedzés gyakorlása lehetővé teszi, hogy újra felfedezze a csapatsport előnyeit, a társadalmi kapcsolatok megteremtőit, több emberrel edzve.
Minden keresztedzési gyakorlat változatos, ami ideális a vitalitás és a hangulat megszerzéséhez, a test összes izomzatának egyidejű megterheléséhez.
A crossfit órák nagy intenzitású fizikai felkészülést biztosítanak, amely lehetővé teszi más sporttevékenységek jobb gyakorlását: az egyes gyakorlatsorok mozgásának jó megértése jelentősen elősegíti a propriocepció és az izmok helyreállítását.
A keresztedzés előnyei
Tehát tudjuk, miért kell bekerülni a keresztedzésbe. De milyen közvetlen előnyök származhatnak belőle? ?
3 hónapos keresztedzés után meg tudtam faragni egy sportos testet.
Már említettük, a keresztedzési gyakorlatok sorrendje felhívja a test izmait, és elősegíti az izmok állóképességét, gyorsaságát, szív- és érrendszeri állóképességét, erejét, erejét, mozgékonyságát, koordinációját, rugalmasságát, precizitását, egyensúlyát és motorikus képességeit.