Milyen étel a B vércsoport Doctonat
Az ember egészségi állapota optimalizálható, ha mindenki a vércsoportjára jellemző életmódot követi: a vércsoportos diétát. Ezt egy amerikai természetgyógyász, Adamo fogalmazza meg. Ebben a cikkben látni fogjuk atápegység a B csoport számára, jellemzői, hasznos, semleges és mérgező ételekkel. Ezután számba vesszük azokat a táplálék-kiegészítőket, amelyek segíthetnek pótolni a hiányosságokat vagy optimalizálni a táplálkozást. Végül azokra a patológiákra fogunk összpontosítani, amelyek a B csoport tagjai által kialakulhatnak, és amelyeket Adamo a legkiegyensúlyozottabbnak tart, és szemlélteti a középutat.
B csoport
Kr. E. 10 000 és 15 000 között a Himalája felvidékén jelent meg, a B csoportot először a nomád népek között különböztették meg. Jellemzői a következők:
- kiegyensúlyozott: Adamo az a csoport, amely legjobban szemlélteti a középső utat. Kell neki állati fehérje és vegetáriánus étrend;
- erős immunrendszer és erős alkotmány;
- a étrend szempontjából rugalmasabb. Átfogja az O állatvilág és az A növényvilág legjobbjait;
- tejelő;
- ideális esetben a stresszt irányítani kreatív tevékenységek;
- jó egyensúlyra van szüksége a fizikai és szellemi tevékenység között, hogy karcsú és energikus maradjon.
Lássuk most részletesen atápegység a B csoport számára jótékony, semleges ételekkel és elkerülni az egészségének optimalizálását az Adamo szerint.
Mi az ajánlott étrend?
D’Adamo azt ajánlja, hogy a B csoportba tartozó emberek:
- nak,-nek a sovány hús kicsi vagy közepes adagjainak fogyasztása hetente többször, az ökológiai tenyésztésből. Rámutat, hogy a legjobb hatásokat a ritka vagy a közepes szezonban készülő húsokkal érhetik el;
- hogy rendszeres adagokat tartalmazzon olajos, hideg tengereken kifogott halak. A halolajok valóban serkentik anyagcseréjüket;
- a csésze organikus fekete kávét naponta (cukor vagy tej hozzáadása nélkül, hogy ne legyen még savasabb a kávé), különben az ember megfázástól, krónikus köhögéstől vagy még súlyosabb légzési problémáktól szenved.
Hasznos ételek
Húsok
Bárány, juh, szőrös vad, nyúl.
Halak, rákok, puhatestűek
Árnyék, óceánfélék, csuka, kaviár, szürke tőkehal, tengeri keszeg, tokhal, lepényhal, laposhal, nagy vörös álsügér, foltos tőkehal, mahimahi, makréla, sügér, tőkehal, szardínia, nyelvhal, tengeri pisztráng.
Tej és tojás
Túró, feta sajt, kecskesajt, fagyasztott joghurt, kefir, kecsketej, félzsíros tej, sovány tej, ricotta, természetes és gyümölcsjoghurt.
Olajok és zsírok
Borsó és hüvelyesek
Vajbab, muzsettabab, vörösbab.
Gabonafélék és gabonatermékek
Tönköly, zabpehely, rizsliszt, zabpehely, rizspogácsa, köles.
Zöldségek
Padlizsán, cékla és zöldek, brokkoli, sárgarépa, fehér káposzta, kelbimbó, kínai káposzta, karfiol, kelkáposzta, piros káposzta, jam, mustár (levelek), édesburgonya, petrezselyem, édes paprika, sárga paprika, pirospaprika, zöldpaprika, shiitake.
Gyümölcsök
Ananász, banán, áfonya, papaya, szilva, fehér szőlő, fekete szőlő.
Fűszerek, fűszerek és kulináris adalékok
Curry, gyömbér, petrezselyem, Cayenne bors, torma
Italok
Gyümölcs- és zöldséglevek
Ananászlé, Áfonyalé (áfonya), káposztalé, papaya juice, szőlőlé
Gyógyteák
Csipkebogyó (csipkebogyó bogyók), málna (levelek), gyömbér, ginzeng, borsmenta, petrezselyem, édesgyökér, zsálya
Semleges ételek
Húsok
Marha, pulykafácán, máj, borjúhús.
Halak, rákok, puhatestűek
Tintahal, kapitány, ponty, fésűkagyló, szaga, kardhal, friss hering, sós hering, óceánfélék, vékonybajszú tőkehal, sügér, sügér, harcsa, cápa, lazac, germon tonhal, szivárványos pisztráng
Tej és tojás
Író, vaj, brie, ementál, krémsajt, szójasajt, szójatej, munster, neufchâtel, camembert, cheddar, edam, gouda, gruyère, teljes tej, parmezán, tejsavó, provolone, tojás.
Olajok és zsírok
Tisztított vaj (ghee), tőkemájolaj, lenmagolaj.
Diófélék és magvak
Mandula, mandulavaj, gesztenye, dió, brazil dió, makadámiadió, pekándió.
Borsó és hüvelyesek
Szemes bab, flageolabab, szójabab, tamarindmag, fehérbab, szójabab, zöldborsó, hóborsó.
Gabonafélék és gabonatermékek
Rizskrém, liszt, tönkölyliszt, tönköly kenyér, gluténmentes kenyér, szójakenyér, friss tészta, durumbúza búzadara tészta, quinoa, basmati rizs, fehér rizs, barna rizs.
Zöldségek
Fokhagyma, lucerna (hajtások), tengeri moszat, kapor, spárga, bambusz (hajtások), mángold, zeller, sólyom, gombagomba, cikória, karalábé, romaneskáposzta, újhagyma, uborka, coulemelles, tök, cukkini, vízitorma, medvehagyma, cikória, spenót, édeskömény, gyömbér, okra, saláta, mesclun, fehérrépa, sárga hagyma, lilahagyma, toga hagyma, pak choï, pitypang, laskagomba, póréhagyma, burgonya, torma, romaine, sült saláta kitûnõ, rutabaga, escarole, trevisane.