Milyen ételek hashajtók

Minden mindenről

Milyen ételek hashajtók?

A székrekedés nem mindig a gyomor-bélrendszeri rendellenességek tünete - gyakran az ülő életmód, a nem megfelelő folyadékbevitel és a helytelen étrend eredménye. A székrekedés megszabadulásához ebben az esetben lehetőség van az étrend helyesbítésére és az étrendbe olyan termékek beillesztésére, amelyek hashajtó hatásúak és javítják az emésztőrendszert.

kézikönyv

Segítsen a bélnek, hogy a sok rostot segítő termékek segítsenek. A rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök és gabonák javítják a bél perisztaltikáját. Ezenkívül a rost képes megduzzadni és felszívni a vizet, lágyítja a székletet és megkönnyíti annak átjutását a belekben, és tápközeget hoz létre a hasznos baktériumok számára.

Sok rost található a korpában, a zabpehelyben, a hajdinában, az árpában és néhány más gabonában, így a diéta tartalmazhat búzalisztes kenyeret korpával, hajdina, árpa, zab és Herkules zabkását, főtt barna rizst és a korpát a legtisztább formájában - megteheti őket a gyógyszertárban, és italokat vásároljon, forralt vízzel főzzön.

Szintén sok rost a zöldségfélékben (uborka, káposzta, cukkini, tök, cékla) és gyümölcsökben (almában, körtében). Jobb friss zöldségeket és gyümölcsöket enni hámozás nélkül - például saláták formájában. A sütőtök és a cukkini párolt vagy sült formában fogyasztható. Kiváló étel azok számára, akik székrekedésben szenvednek - köles zabkása tökkel.

Kiváló normalizálja a bélflóra és hashajtó hatása van a tejtermékeknek - kefir, erjesztett sült tej, tejföl, természetes joghurt. A teljes tejet azonban jobb nem használni - a székrekedés megszabadulása miatt kellemetlen meglepetéseket is okozhat fokozott gáztermelés és hasmenés formájában.

Az étrendben és olyan termékekben, amelyeknek toleráns hatása van - méz, növényi olajok, tojássárgája, zsírzsír, valamint olyan fűszerek, mint a kömény, az édeskömény, a koriander. A székrekedés megszabadulása érdekében ezeket az ételeket egyszer fogyasztják, lehetőleg éhgyomorra. Az epehólyag és a máj betegségei esetén azonban körültekintően kell alkalmazni őket.

A szilva, a szárított sárgabarack, a szilva és a kajszibarack megsemmisíti a székrekedést. Ajánlott, plusz savanyú káposzta, uborka és uborka. Jobb, ha nem savanyított sóoldatot használunk, hanem sózott uborka - túl sok ecet van a pácban, ami irritálhatja a gyomor és a belek nyálkahártyáját. A székrekedéstől úgy is megszabadulhat, hogy a lenmagot beleteszi az étrendbe - felveheti gabonafélékbe és salátákba, vagy eheti tiszta formában, forrásban lévő vízzel és több órán át ragaszkodhat.

Székrekedéssel rendelkező italokhoz ajánlott: gyümölcslevek, kisselek, kompótok. Kiváló eszköz a bélműködés normalizálására - meleg víz mézzel, tejsavóval, házi kenyérkvasszal, szénsavas ásványvízzel.