Táplálkozási ajánlások - Kiegyensúlyozott étrend - Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

A táplálkozási egyensúly akkor érhető el, ha az étel optimálisan fedezi a test összes táplálkozási szükségletét. Franciaországban az AFSSA (Francia Élelmiszerbiztonsági Ügynökség) ajánlásokat fogalmazott meg formájában ajánlott táplálkozási bevitel (ANC) minden tápanyagtípusra, egy teljes napra. Ezeket az ANC-ket a lakosságot képviselő egyének átlagos táplálkozási szükséglete alapján számítják ki. Ez azt jelenti, hogy ezek egy adott időszak átlagos bevitelei.

lapok

Az ajánlott bevitel energia ezen alapenergia-ráfordításokból kerülnek kiszámításra, amelyekhez hozzáadják az egyes fiziológiai helyzetekhez kapcsolódó energiaköltségeket.

Az energia ANC-k a következők:

Népesség

ANC az energiában (kcal)

20–40 éves nő

40–60 éves nők