8 étel (a joghurt kivételével), amelyek probiotikumokat tartalmaznak a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
EGÉSZSÉG - Mindannyian tudjuk, hogy a joghurt kiváló probiotikumok forrása. még olyan emberek is, akik nem tudnák megmagyarázni, hogy mi ez! De ezek a mikroorganizmusok nagyon különböző formákat öltenek, és egyre divatosabbak.
Mielőtt bemutatnánk őket, kezdjük az elejétől:
Mik azok a probiotikumok?
Ezek olyan mikroorganizmusok, mint a baktériumok és az élesztő, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják az emésztés egészségét (egyéb előnyök mellett).
Bizonyos baktériumok a testünkben hasznosak. A belek egy teljes skáláját tartalmazzák, de ha ez az egyensúly felborul - például az antibiotikumok bevétele után -, a probiotikumok segíthetnek helyreállítani.
Ezeket az anyagokat ma étrend-kiegészítők formájában értékesítik, és sok termékhez adják. De sokan mások természetesen tartalmazzák: ezekről fogunk beszélni.
Tehát itt van a probiotikumok nyolc nagy forrása:
1) Kefir
Néha még a joghurtnál is többet tartalmaz, és sok más tápanyaggal is tele van.
2) Savanyú káposzta