Egészségesen egészséges Mikor kell enni hidegen vagy
Sport
testhőmérséklet emelkedik edzés közben. A test ezt izzadással történő lehűléssel szabályozza. Ha hideg vizet iszik, a szervezet veszekedésbe kerül. Egyrészt fel kell melegítenie a gyomorban lévő hideg vizet, másrészt az egész testet lehűtheti. Ezért fizikai aktivitás során tanácsos szobahőmérsékleten vizet inni.
hő
Sem a hideg, sem a forró víz nem segíti a testet a behatoló baktériumok elleni küzdelemben. Ha betegek vagyunk, a szervezet saját testhőmérsékletének növelésével próbálja meg grillezni a behatolókat. Ebben az esetben a legjobb lenne minél több vizet inni 36C körül, ami egy egészséges ember testhőmérséklete. Mivel a láz együtt jár az izzadással, adjon hozzá egy kis citromlevet és egy csipet tengeri sót a vízbe, hogy felszívja az izzadás során elvesztett elektrolitokat.
Sújt veszteni
A hideg víz növeli az anyagcserét. De légy óvatos! A hideg víz azt jelenti, hogy a víz nem lehet hidegebb, mint 8C alatt a testhőmérsékletet. Minden, ami 28C-nál hidegebb, sokkal károsabb a szervezet számára, mint segít. Ha 28 ° C-on iszik vizet, 70 kalóriát fogyaszt. Ha azonban hidegebb vizet iszol, a zsír koagulál, és nehéz lebontani.
emésztés
Ha evés után hideg vizet iszik, az emésztés lelassul, és a meleg víz serkenti. Az azonban még jobb, ha evés előtt megiszik egy pohár meleg vizet, mivel a teltségérzet korábban beáll.
méregtelenítés
A nap megkezdésének legjobb módja egy pohár alacsonyan folyó víz, kevés citromlével és néhány szelet uborkával. Ha hozzáad egy szelet almát és egy kis fahéjat, olyan italt kap, amely rendkívül hatékonyan támogatja a testet a tisztításában.
A fájdalom ellen
A víz a fájdalmat is enyhítheti. Ha fejfájás, fogfájás vagy menstruációs problémák sújtják, akkor igyon egy pohár meleg vizet - minél melegebb, annál jobb. Köztudott, hogy a víz növeli a véráramlást, ami elviselhetőbbé teszi a fájdalmat.
Székrekedés
Nem kell teát vagy hasonlót készíteni. Elég, ha a lehető legmelegebb vizet issza kortyokban és lassan. Nagyon hamar megszűnik a székrekedés.