Fogyáshoz fogyassz lassan

HÍREKÉRDÉS

Harminc másodperc várakozás a harapások között segít az étvágy szabályozásában. Azoknál a gyermekeknél, akik betű szerint betartják a szabályt, ez még a fogyást is elősegíti.

Egy harapás, 30 másodperc, majd egy másik harapás. A lassú étkezés szinte minden gyermeknek tanácsot kellett volna kapnia a szüleitől. Kevesen alkalmazzák, de a technika érdeke valódi. Egy tanulmány, amelyet a gyermekkori elhízás publikált, megmutatja, hogy segít megelőzni a túlzott súlygyarapodást.

lassan

54 mexikói serdülő, az elhízás által súlyosan érintett lakosság vett részt ebben a kutatásban. Hasonló jellemzőkkel rendelkező kontrollcsoportot alkalmaztunk a beavatkozás súlyra gyakorolt ​​hatásának megfigyelésére. A vizsgálat célja az volt, hogy a táplálékfelvételt minél jobban csökkentse, mielőtt az agy teljességi jelet küldött volna.
Ehhez a fiatalok a lassú módszert alkalmazták: minden falat között 30 másodpercet kellett várniuk.

Egy homokóra lehetővé tette számukra, hogy ezt az időt nagyon pontosan megmérjék. "A homokóra inkább játék. Észrevettük, hogy a gyerekek egymást figyelik. Ha egyikük elfelejtette, a többiek emlékeztették "- mondta Pedro Cabrales, a tanulmány társszerzője.