Milyen ételek tartalmaznak sok antioxidánst a fiatalok és a tartós szépség érdekében @
Természetesen sokan nem tartalmaznak bizonyos kategóriájú ételeket az étrendjükben, bár az antioxidánsok gazdagsága, valamint a bőr és minden belső szervünk egészségének jótékony szerepe miatt ajánlott nekünk.
Az egyik oka annak, hogy sok ilyen ételt gyakran elhanyagolnak az étrendben, paradox módon az, hogy igen közös élelmiszer-termékek, amellyel gyermekként megszokhattuk, de amelyet étrendünk hanyagsága miatt gyakran kihagyunk.
1. Bogyók, például a babot és a csicseriborsót mértékkel kell enni, és nagy egészségügyi előnyökkel jár. Aki nem túl jó szakács, eleve elutasítja őket, de a jó receptek segítségével akár finom ételeket is főzhet bogyókkal.
2. Az almák az év bizonyos időszakaiban bőségesen megtalálhatók a piacon és még mindig kedvező árakon, de nem mindig szerepelnek naponta az étrendben. Nem tudni, miért, de egy ideje az almát látszólag figyelmen kívül hagyta a román agrár-élelmiszerpiac.
3. szilva, Az almához hasonlóan ezek is egészségesek, de ritkábban, legfeljebb hetente kétszer kell őket fogyasztani, mert tartalmaznak néhány oxalátnyomot is, amelyek a megnövekedett fogyasztás révén hozzájárulhatnak a vesekövek megjelenéséhez.
4. Áfonya kezdtek frissen hozzáférhetővé válni a piacon, de vannak olyan termékek is, amelyekben szárított vagy más módon tartósított áfonya található, ezek pedig a szépségápolási étrend számára hasznosak a perifériás keringés kiváló stimulálásának és a bőr minden területének jó öntözésének köszönhetően.
5. Egyik sem eper nem könnyű megtalálni, de gyulladáscsökkentő hatásuk és a bennük található antioxidánsok gazdagsága miatt érdemes hetente legalább egyszer enni. Különösen az idősebb nők részesülhetnek előnyben az étrend beviteléből, ha egy hét alatt gyakrabban fogyasztják őket.
6. articsóka újabban megtalálható minden olyan élelmiszerboltban, amelyet tiszteletben tartanak és nagyon jótékony hatással van az egészségre, jelentősen elősegítve az immunrendszer aktivitását.
7. cseresznye nem mindig találhatók frissen, de a jól elkészített cseresznyefőtt nem egyáltalán tápanyagban szegényebb, mint a friss termék, és szépségápolási étrendhez érdemes hetente bevezetni.
8. Méh édesem, különösen a könnyebb színű választékokat, amilyenek akácméz, Nagyon alkalmas a szépségre, kissé kevésbé savas, de a poliflorás méz ugyanolyan jó. Figyeljen azonban azokra a forrásokra, ahol méhmézet vásárol, sok termelő hamis és egészségtelen termékekkel érkezik a román piacokra.
9. Pekándió és makadámiadió elősegíti az egész keringési rendszer egészségét, és sikeresen felhasználható finom receptek összetevőjeként.
10. Hasonlóképpen, növényi olajok az első sajtónál bevihető az étrendbe, de külsőleg is alkalmazható, a bőrre és az általános közérzetre gyakorolt legnagyobb pozitív hatással.