Milyen ételeket enni ezt; t; fogyni
Hozzáadás a kedvencekhez gruizza/Getty Images
A barátod mesélt neked a csoda diéta ? Elfelejt ! Nincs varázslatos golyó az egyik napról a másikra történő fogyáshoz. A kiegyensúlyozott és egészséges alkat igazi titka az, ha mindent megeszel felesleg nélkül.
Sheri Zidenberg-Cherr, a Kaliforniai Egyetem kutatója szerint olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek boldoggá tesznek, hogy jóllakhasson. Ha salátát és egy kis csirkét eszel ebédidőben, miközben pizzáról álmodozol, délután közepére akkor is éhes vagy, és harapnivalót harapsz.
Használja ki a nyarat, hogy készítsen friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha nincskönnyű étel ötleteket főzni, itt vannak a miénk:
Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban
A görögdinnye a nyár gyümölcse. Vízben gazdag, ezért alacsony a kalóriatartalma. Eszünk desszertként, vagy megkóstoljuk a tengerparton. A legtöbb ? Ha kevés vizet iszol, az hidratál, és elégeti a nap folyamán felszívódó kalóriákat.
- Az eprek
Mint sok gyümölcs, az eper is gazdag rostokban és tápanyagokban. Azonban a legkevesebb kalóriát tartalmazó és könnyen fogyasztható gyümölcsök közé tartoznak.
- Málna
A málna kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármely más bogyó. Enyhén édes és savanyú íze felébreszti ízlelőbimbóit, és távoli emlékekbe idéz. A probléma az, hogy amint megette egyet, nem állhat meg.
- Fagyasztott gyümölcsök
Ha hideg gyümölcsöt eszel, az anyagcseréd több energiát használ fel a test felmelegedésére. Eredmény, te kalóriát égetni anélkül, hogy észrevenné. Brian C. Weiner, a Floridai Egyetem professzora szerint legjobb, ha italként fogyasztjuk őket. Másrészt nem nagyon könnyű fagyasztott gyümölcsöt keverni.
- Paradicsom
Nyáron és télen egyaránt a paradicsom megtalálható a tányérján. Élvezheti nyársakon, salátákban vagy vacsora aperitif.