J; kipróbálták az ünnepeket gramm nélkül
Minden évben ugyanaz a történet. A libamáj, a pezsgő, a blini, a napló között az ünnepek alatt gyorsan emelkedik a kalóriaszámla. De nem kérdés, hogy megfosztjuk magunkat, ki fogjuk használni. De a zsírsejtek ne tévedjenek, januárban nem lesz Botero a mérlegen.
Az évek során összeállítottam egy tippgyűjteményt az ünnepi ételek elfogyasztásához, a lakomázáshoz anélkül, hogy a mérleg tűjét mozgatnánk. Szóval, igen, jó hír, gramm nélkül is élvezhetjük az ünnepeket.
8 nappal azelőtt zöldellek.
Mivel a gyomrod nagyon megterhelődik, fontold meg, hogy az ünnepek előtt legalább egy héttel enyhülsz a zsíros ételeknél. Kedvelje a zöldségeket, húsleveseket, leveseket, salátákat minden étkezés során a finomított cukrok és az alkohol betiltásával. Ez lehetővé teszi, hogy az ünnepek előtt lefogyjon, és így legyen egy kis tere.
Vegyen egy citromlevet minden este ezen a prefektusok hetén. Ez a könnyű emésztés legjobb szövetségese, mert elősegíti a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.
És azért is, mert stimuláló szerepet játszik a májban, hogy epe termelésére ösztönözze, ami szükséges az étel megfelelő emésztéséhez.
Felhalmozom a C-vitamint és a koffeint.
Tudta, hogy az étkezés közben bevett C-vitamin lendületet ad az alapvető anyagcserénknek, vagyis azoknak a kalóriáknak, amelyeket nyugalmi állapotban égetünk el, és az emésztőrendszerre. A Nespresso-hoz társítva anyagcserénk szuper adalékolt. Tehát nem habozzunk kombinálni a C-vitamint és a kávét az ünnepi étkezések során.
Zsírégető kúrát csinálok, a végzetes görbületgátló fegyvert
Az antigráról, zsírégetőkről beszélek, amelyek képesek a zsírt csapdába ejteni, majd közvetlenül a bélbe szállítani, hogy természetes módon kiürüljenek anélkül, hogy átmenne a csípőnkön. Forduljon gyógyszerészéhez. Rengeteg márka érhető el. Ideális esetben vegyen be 1 kapszulát körülbelül ¼ órával az első harapás előtt, és egy másodikat étkezés közben, ha nagy.
A szuper sima változatban minden étkezés előtt bevehet egy kanál zabkorpát, kivéve, ha gyenge a belek. Ott garantáltan kettős hatású, lipid érzékelő és tranziterősítő.
A könnyű érzéket választom.
Igen a pezsgőre, szem előtt tartva, hogy ez átlagosan 70 kalória üvegenként. Nyersen választjuk, és kerüljük a rózsaszínű változatot, amely sokkal jobban meg van töltve cukrokkal. A vörösbor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehér. 87 kalória vs. 120.
És mindenekelőtt abszolút kerüljük az alkohol, a gyümölcslé és a szóda kombinációját, még a könnyű változatban is. Szuper zöld utat ad az inzulin felszabadulásának és a cukrok lipiddé történő átalakulásának/eredménynek: hatalmas tárolás a zsírsejtekben. Ezek után nem rajzolok képet arról, hogyan és hova fordul !
Ne feledje a győztes mérkőzést 3 ZERO
- Nulla pirított fehér kenyér: a hőmérséklet emelkedése megzavarja a búzakeményítő szerkezetét és növeli glikémiás indexét. Eredmény: a maximális cukor átjut a vérbe, és kiváltja az inzulin, az adipociták és a csúnya domborulatok infernális körét. Ha kenyeret kell enned, válassz sima teljes kiőrlésű kenyeret. A must pedig rozskenyér. Mivel a búzával ellentétben a rozs oldható rostokban gazdag, amelyek lassítják a cukrok emésztését. Hirtelen étkezés után a vércukorszint kevesebb emelkedik, és a hasnyálmirigy kevesebb inzulint szabadít fel, az a hormon, amely tárolja. És bónusz, kevésbé vagyunk éhesek utána. A kedvencem a német fekete kenyér.
- Nulla gyümölcslé, még sietve is és reggel NULLA KOMPOTT. A pép átalakulása szintén növeli a glikémiás indexet. Tehát a nyersre fogadunk. És szem előtt tartjuk az étrend aranyszabályát, nevezetesen nulla gyümölcsöt és nulla kenyeret keményítőtartalmú ételek után, mert a szénhidrátszámla óriási.
- NULLA CSEREKES paradicsom és sárgarépa bot nassolás. Tollsúlyban, kalóriákban játszanak, de a cukorbevitelük fontos, megegyezik egy gyümölcsével. Egyedül rágva fenyegeti az inzulint adó hasnyálmirigy felébredését.
Feltöltöm a magnéziumot.
Aki azt mondja, hogy az ünnepek azt mondják, hogy rövid éjszakák + fáradtság ... eredmény, felfaljuk/Ez egy hormon-kémiai reflex. Természetes ciklusában megszakadva a ghreline hormon megbosszulja magát az étvágy serkentésével, míg a leptin hormonnak, a jóllakottság vezetőjének másnapossága van. Nagy dózisú fáradtság- és nassolásgátló magnézium. A nyertes trió: kagyló, Hepar típusú ásványvíz és zöldségfélék.
Visszaélek a vízzel.
Zöld teával kevesebb tárolás céljából. Napi 5 csésze zöld tea, lehetőleg nem erjesztve, leveszi a termogenezist, a belső hőnket, és jelentősen fellendíti testünket. Eredmény, az újonnan tárolt zsír megolvadása biztosított.