Milyen ételeket fogyasszon, ha hosszú és erős körmöket szeretne; 20 éve értékeli a nőket

A kezeket női névjegykártyának tekintik, ezért a szép manikűrt és a hosszú, masszív körmöket mindig értékelni fogják.

milyen

A körmök állandóan fejfájást okoznak a nőknek, és ez azért van, mert fenntartásuk nem éppen könnyű feladat. A speciálisan a körömápolásra tervezett kezelések és termékek mellett a táplálkozás is nagyon fontos szerepet játszik - írja a dailymail.co.uk. Így vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a körmök növekedését és sokkal erősebbé válását.

5 étel hosszú és ellenálló körmökhöz

1. Makró

A makréla erősíti és hidratálja a körmöket. Így a száraz vagy törékeny körmöktől szenvedőknek makrélát kell tartalmazniuk étrendjükben. Zsírsavban gazdag, ami a körmöknek visszanyeri egészséges megjelenését és sokkal ellenállóbb.

2. Chia mag

A chia magnak számos egészségügyi előnye van. Serkentik a köröm növekedését, gazdag kalciumban, magnéziumban és fehérjében. Sőt, a chia magok növelik a test kollagén szintjét.

3. Tökmag

A tökmag fontos cink-, vas- és fehérjeforrás, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges köröm elérésében.

4. Brokkoli

A brokkoli egy zöldség, amely számos előnnyel jár a szervezet számára. Gazdag ciszteinben, aminosavban, amelynek fő feladata a test védelme, de a körmökre is hatással van, segítve őket sokkal gyorsabban növekedni.